Mélyen gyökerező Depresszió Súgó

Ha szenved depresszióban , tudod, hogy ez egy komoly probléma . Ez nem csak egy múló fázis , vagy valami, amit adhatsz magadnak egy buzdító beszéd ki . Inkább a krónikus depresszió egy olyan probléma , hogy a hatások az életminőség . Minél több mélyen gyökerező a depresszió, annál nehezebb foglalkozni vele . Néha még az ágyból is kihívást jelent. Azonban van remény az emberek szenvednek a mélyen gyökerező depresszió. Segítség odakint. Get Treatment

Keresse meg a helyi terapeuta , aki jártas a depresszió. A magazin Psychology Today megtartja kiváló könyvtár terapeuták. Kereshet azt helyszín és a cél a keresésének depresszió szakemberek. Ezután rendezheti eredményeket nemek és az ár az orvos . Töltsön el egy kis időt körülnézni . Ismerje meg a különböző terapeuták és kezelési módszerek . Ne elégedj meg a terapeuta nem tetszik . Ha nem elégedett az első terapeuta megy , meg egy másik .
Támogatás

Beszéljen a barátok és a család . Ne feledje, hogy szeretlek. A betegség nem befolyásolja csak te. A szeretteink akarom, hogy jobb . Mondd el a megbízható emberek, hogyan érzel. Csak arra, hogy ki a láda valószínűleg, hogy jobban érzi magát , de akkor is hagyta, hogy az emberek tudják , hogy segítségre van szüksége. Ők több mint valószínű, hogy hajlandó mindent megtenni, hogy segítsen a betegséget.
Légy egészséges

Győződjön meg róla, hogy rendesen enni , és gyakorolja . Ez önmagában nem teszi a depresszió elmegy , de ügyeljen arra, hogy eszel sok omega- 3 zsírsavak , amelyek bizonyítottan segít a depresszió . Továbbá , a rendszeres testmozgás endorfint , ami harc a depresszió , az agyba.
Keep Moving

Nem számít, hogy mit kell csinálni , csinálni. Force magát az ágyból . Fordítson különös figyelmet a házimunkát. A lényeg az, hogy egyik lábát a másik elé , és folyamatosan mozog. Mélyen gyökerező, a krónikus depresszió a hatása halmozódik . Senki sem várja meg , hogy úgy tesz, mintha jobban érzi magát , de megy a napi rutin , nem számít, milyen nehéz , megtöri a ciklust a depresszió .