Hogyan ellenőrzik Sadness

Mindenki tapasztal szomorúságot időről időre , és meg kell találni a saját utat , hogy kezelni és megbirkózni az ilyen érzelmek. Ahelyett, hogy blokkolja a negatív érzelmek , ismerjék, és kövesse alapelvek és lépések foglalkozni velük közvetlenül. Már a belső erőforrások kezeléséhez az érzelmek , de ha szomorúság lesz túl sok , az egészségügyi szakemberek vannak, hogy segítsen megbirkózni . Utasítások
1

Fogadd el a szomorúság . Szégyen vagy nem megfelelő , nincs helye sikeresen irányította a szomorúság és más érzelmek . Nem baj , hogy szomorú .
2

lépést tartani a normális, egészséges rutin. Az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás pozitív hatással van az érzelmek , hanem a rossz táplálkozás és a testmozgás hiánya hozzájárulhat a negatív érzelmek és a depresszió is .
3

okait, a szomorúság. Érzelmi tudatosság biztosítja a legfontosabb, hogy foglalkozik a negatív érzelmek , mint a szomorúság .
4

Töltsön időt beszélt az oka a szomorúság egy másik személlyel . Majd gyakran az okok nem állja ki alá logikai elemzése . Kezelése a félelmek és szorongások a fejét is, hogy jobban érzi magát velük .
5

Express és szembenézni az érzéseidet közvetlenül írt le . Jegyezze fel az érzelmek a folyóirat , hogy őket "kívülről" tőled, vagy írjon egy levelet , hogy egy elhunyt szeretett egy hiányzik .
6

Vegyenek részt olyan tevékenység, amely segít, hogy úgy érzi, nyugodt , nyugodt és tartalmat. Forduljon meg , amikor úgy érzi, túlterheltek a szomorúság. Egyes emberek, ez a tevékenység a zene , egy séta a friss levegőn , a hobbi, vagy egy spirituális gyakorlat , mint például az ima vagy a meditáció .
7

Lásd a háziorvos , ha szomorúság lesz tartós , vagy túlnyomó , vagy ha elkezd beavatkozni komolyan a mindennapi életben. Ha ő diagnosztizálja Ön, mint a depressziós , ő is ajánlom szakmai tanácsadás vagy gyógyszer .