A hatása Daylight izzók Mood

Expozíció erős fény is javítja a hangulatot , szerint az Amerikai Pszichiátriai Társaság . Sok ember szenved szezonális affektív zavar ( SAD) , amely kevésbé kitett napfény télen okoz a kémiai egyensúly az agyban, és vezet a depresszió . A kutatások azt is kapcsolódik EV megnövekedett melatonin egy hormon, amely segít az emberek aludni. Az emberek még több melatonin a hosszú téli éjszakákon. SAD Treatment

Princeton Teológiai Szeminárium javasolja az úgynevezett " happy izzók " kezelésére szezonális affektív zavar ( SAD) , más néven a téli blues . Emberek hangulat csökken független a téli is részesülhet való kitettség nappali izzók. A kutatás azt bizonyította, hogy éles fény megváltoztatja az agy kémiáját , de a szakértők még mindig nem tudja, hogyan , az Amerikai Pszichiátriai Társaság States.The Szeminárium használatát ajánlja akár 60 - vagy 100 wattos fény izzók .
Fény Therapy

Ha kitettség nappali izzók nem javítja a hangulatot , próbálja fényterápia . A kezelés során a páciens ül közelében egy doboz, amely ad ki erős fény hasonló a nappali fényt . Általában az emberek szenvednek SAD elkezdeni a kezelést ősszel és folytatódik a tavasszal. Ha a doboz általános depresszió , beszéljen orvosával a megfelelő időzítés és az időtartam . A fény megváltoztathatja az agy által előállított vegyi anyagokkal kapcsolatos boldogságot szerint a Mayo Klinika . A világító dobozok általában kiszűrik a veszélyes ultraibolya fény , de meg kell , beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen új kezelési programot. Vásárolhat világító dobozok online vagy valami drogériákban .
Időzítés

tegye ki magát a napfény izzók reggel és /vagy délután . Nézte a mesterséges fény az este folyamán is, hogy elalszik nehéz. Próbálja meg telepíteni a lámpa a nappali izzó az irodában , vagy a lámpa otthon. Beszélje meg orvosával, hogy a megfelelő időtartam a nyári bulb expozíció .