Hogyan lehet megbirkózni az alkohollal való visszaélés

Az alkohollal való visszaélés vagy függőség leggyakrabban jellemző, hogy szüntelen kell inni . Az a személy, aki visszaél az alkohol nem mindig alkoholista , de sokszor túl sokat iszik , és lehet, hogy a rossz döntések miatt is . Bal szabályozatlan , túlzott alkoholfogyasztás vezethet az alkoholizmus és az egész életen át tartó függőség. Ha állandóan úgy érzi, hogy meg kell inni , hogy a pont a részegség , vágynak alkoholt , viszont az ivóvíz foglalkozni szorongás, hiányzik a munka , vagy egy barát aggodalmukat fejezik ki az Ön számára, akkor lehet, hogy problémáik vannak az alkohollal való visszaélés . Mint a legtöbb problémát , akkor lehet, hogy az élet változik , és megtanulják kezelni a túlzott alkoholfogyasztás. Utasítások
1

elismeri, hogy problémája van . Ne tagadja a probléma , vagy hogy kifogásokat . Mielőtt megbirkózni az alkohollal való visszaélés , meg kell őszinte magaddal, és az emberek körülötted . Mondd magadnak hangosan : " Nekem van egy probléma" , és a bizalmába egy közeli barát vagy tanácsadó.
2

Kerülje az olyan helyzeteket , ahol az alkohol is jelen van. Ismerd fel, hogy el kell kerülni a kísértésnek , amikor először adja alkoholfogyasztása . Ha egy partin , ahol mindenki iszik , akkor lehet, hogy nehéz , hogy nem csatlakozik be Készíts egy listát az alternatív tevékenységek, amit tehetünk , hogy nem az alkohol , mint a minigolf , majd egy filmet , túrázás , figyelte egy színházi előadás , vagy megy egy koncertre.
3

megszabadulni minden rejtett alkohol már félretett a házban . Ha van egy rossz nap a munkahelyen, hogy a harcot a barátoddal , hangsúlyozta ki a gyerekekkel , vagy akár hogy vágja le a forgalom , neked kell ellenállni a kísértésnek " csak egy kortyot . " Dobd ki semmit otthonában úgy, hogy van egy biztos hely, ahol nem lehet a kísértés .
4

Kérjen segítséget, ha nem tud szabadulni a saját. Nem érzem magam , mint egy hiba , ha folyamatosan fordult az alkohol , hogy megbirkózzon a szorongás vagy stressz . Beszéljen orvosával , egy közeli barát, egy lelkész , egy rabbi , egy tanácsadó , egy pap , vagy akár egy terapeuta , ha küzd . Bár lehet, hogy nem kell menni, hogy egy rehabilitációs központban , szakmai nyújthat a tanácsot és az elszámoltathatóság , hogy kitörjön.