Hogyan csatlakoztatható az érzéseimet ?

Az érzelmek mérhetetlen hatása van a mindennapi életben. Megértése az érzéseidet segíthet elkerülni a rossz nap, és a konfliktusok, valamint javítja az általános mentális egészség . Sokkal könnyebb kezelni az érzelmek , amikor, hogy egy pont a megértésükhöz , és érzelmi menedzsment kritikus kezelésére nehéz helyzetekben , és a legtöbbet hozza ki a nap. Csatlakozhat az érzéseidet többféle módon , attól függően, hogy mi működik a legjobban az Ön számára. Utasítások
1

Kérdezd meg magadtól, hogy miért érzed úgy, ahogy van. Például , ha csalódott a napod a munka , akkor valóban elégedetlen a karrier , kapcsolat, vagy pénzügyi helyzetét. Megtalálni a háttérben , mert minden érzelem egy hasznos módja annak, hogy jobban megértsék azt.
2

félre időben minden nap, hogy pihenjen, és összpontosítson a belső énje. Nem jóga, meditálni , vagy egyszerűen csak ülni csendben néhány percig . Ideje gondolkodni és feldolgozni az érzelmek hatékony és viszonylag egyszerű felvenni a napi rutin .
3

Beszélj valakivel, akiben megbízik az érzelmeket , amivel foglalkozunk . Megpróbálom elmagyarázni az érzelmek , hogy egy másik személy segíthet jobban megérteni magát , mert arra kényszeríti, hogy gondolja végig , ahol az érzelmek jönnek .
4

Hagyja magát megtapasztalni az érzelmek , amikor azok felmerülnek. Pushing az érzelmek el okozza őket, hogy építsenek fel , ami oda vezethet , hogy problémák le a pályáról . Ha szomorú , hangsúlyozta , boldog , frusztrált , mérges vagy szomorú , hogy egy pillanatra , hogy hagyja , hogy az érzelem igaznak hangzik , majd folytassa a napod .