Hogyan kell kezelni önsajnálat

A világ olyan igazságtalan . Mindenki ki neked . Ha a munka olyan nehéz, de a főnök nem értékelik téged. A barátok nem igazán kedvellek, csak amit tehetünk értük . A más jelentős, önző és unloving . A gyerekek túl elfoglalt ahhoz, hogy időt tölteni veled. Önsajnálat megnyugtató , ha senki más nem úgy tűnik, hogy érdekel. Lehet, hogy a fogadó Kár párt, de ez nem kell , hogy örökké . Utasítások
1

Nézz szembe a szomorúság . Természetesen mindenkinek joga van , hogy úgy érzik, a bánat és a szomorúság, amikor az alkalom megérdemli - a halál egy szeretett , válás , súlyos betegség vagy egyéb személyes katasztrófa. Az ilyen események is szavatolja az önsajnálat , amikor a gyászoló személy úgy érzi , hogy ő is tapasztalható több, katasztrófa , mint bárki kellett viselnie . Ha az önsajnálat lesz a központja a létezését , de ez túlzott.
2

Kitalálni , ha csinál valamit , hogy a személyes katasztrófák. Nem értékelte a munka ? Beszéljen a kollégákkal vagy a főnök , hogy ha a viselkedés fordult többieket . A gyerekek a semmibe ? Talán a nyafogás és panaszkodik vezetés őket. A kellemetlen az önsajnálat , hogy motiválja Önt fordult az önpusztító viselkedés körül .
3

Hátrébb abban igényeket. A világ nem körülötted forog , ezért ne várja, hogy mások , hogy megfeleljen az Ön igényeinek és próbálja ad vissza a világot. Ahelyett, hogy elképzelni nagyobb sértést, és sértéseket , használja a fantáziáját , hogy a kép egy jobb, teljesebb életet. Örömet találni a testmozgás, hobbi, önkéntes és egyéb tevékenységek, elvonja a figyelmét a szomorúság .
4.

Ismerd fel, hogy mások, akik rosszabb helyzetben vannak , mint ha sikerül folytatni vidáman. Hibáztatja mások szomorú , üres az élet ad nekik hatalma van . Amikor abbahagyja összpontosítva minden rossz mások veled , és koncentrálni , hanem a jó dolgokat mások számára , a kár, party lehet vége. Igen, a világ, úgy tűnik igazságtalan , de nem rosszabb, mint másoknak . Kezdeni a saját méltányosság .