Mit tegyek, ha úgy érzem, hogy beszélni akarok bárkivel, és törölni szeretném az összes közösségi fiókomat?

1. Határozza meg érzései gyökerét. Mielőtt bármit megtenne, fontos megértenie, miért érzi magát úgy, ahogy. Túlterheltnek vagy stresszesnek érzed magad? Nehéz időszakon mész keresztül az életedben? Ha megérted érzéseid gyökerét, elkezdheted egészséges módon kezelni őket.

2. Beszéljen egy megbízható barátjával vagy családtagjával. Néha a legjobb, amit tehetsz, ha beszélsz valakivel, akiben megbízol, hogy mit érzel. Ha beszél a problémáiról, akkor jobban érzi magát, és új perspektívát nyerhet a dolgokról.

3. Kérjen szakember segítséget. Ha nehezen tud megbirkózni az érzéseivel, hasznos lehet, ha szakmai segítséget kér egy terapeutától vagy tanácsadótól. A terapeuta segíthet azonosítani érzései mögöttes okokat és egészséges megküzdési mechanizmusokat fejleszteni.

4. Tartson egy kis szünetet a közösségi médiában. Ha úgy érzi, túlterheli a közösségi média, hasznos lehet egy kis szünetet tartani. Ez segíthet abban, hogy a való világbeli kapcsolataira és tevékenységeire összpontosítson.

5. Keressen más módokat az emberekkel való kapcsolattartásra. A közösségi médián kívül sokféleképpen lehet kapcsolatba lépni az emberekkel. Csatlakozhatsz egy klubhoz vagy csoporthoz, önkénteskedhetsz, vagy részt vehetsz egy tanfolyamon. A közösségbe való bekapcsolódás segíthet abban, hogy jobban kapcsolódjon másokhoz.

6. Ne feledje, hogy nincs egyedül. Sokan néha úgy érzik, ahogy te. Fontos észben tartani, hogy nem vagy egyedül, és vannak emberek, akik segíthetnek neked.