Egészség és a Betegség
* A zaklató letiltása. Ez a leghatékonyabb módja annak, hogy megállítsuk a zaklatás folytatását.
* Jelentse a zaklatást annak a webhelynek vagy alkalmazásnak, ahol az történik. A legtöbb webhely és alkalmazás rendelkezik zaklatás elleni szabályzattal, és lépéseket tesznek, ha jelented.
* Készítsen képernyőképeket a zaklatásról. Ha valaha is jelentenie kell a zaklatást a bűnüldöző szerveknek, bizonyítékra lesz szüksége.
* Beszéljen valakivel, akiben megbízik. Ha beszél arról, min megy keresztül, segíthet abban, hogy kevésbé érezze magát egyedül, és stratégiákat dolgozzon ki a zaklatással való megbirkózásra.
* Ha fenyegetve érzi magát, kérjen segítséget szakemberektől. Érdemes lehet segítséget kérni egy engedéllyel rendelkező tanácsadótól, terapeutától vagy tanácsadótól, aki segíthet megbirkózni a zaklatás érzelmi hatásaival.
Ha személyesen zaklatnak:
* Mondd meg a zaklatónak, hogy hagyja abba. Legyen közvetlen és határozott. Ha a zaklatás fizikai jellegű, előfordulhat, hogy védekeznie kell.
* Jelentse a zaklatást a hatóságoknak. Ha a zaklató ismert személy, vagy ha a zaklatás folyamatban van, érdemes jelentenie a rendőrségen.
* Ha fenyegetve érzi magát, kérjen segítséget szakemberektől. Érdemes lehet segítséget kérni egy engedéllyel rendelkező tanácsadótól, terapeutától vagy tanácsadótól, aki segíthet megbirkózni a zaklatás érzelmi hatásaival.
Ha valaki, akit ismer, zaklat:
* Beszéljen a személlyel arról, hogy viselkedése hogyan hat rád. Légy őszinte és közvetlen.
* Határok meghatározása. Tudassa a személlyel, milyen viselkedéseket nem tolerál.
* Ha a zaklatás folytatódik, fejezze be a kapcsolatot. Ha az illető nem hajlandó tiszteletben tartani a határaidat, lehet, hogy véget kell vetned a kapcsolatnak.