Hogyan enni jobb , ha van egy hideg

Próbálja ki, mint mi is , már tényleg nagyon kevés , amit tehetünk , ha egyszer hideg és az influenza szezon kezdődik , hogy magunknak vas öltözött védelmet. Mi mossuk a kezünket , azt hogy sok a C-vitamin , akkor adag magunkat cink rombusz , de még mindig , minden évben több millió amerikai szenved a nátha többször . Ha van egy hideg minden, amit tehetünk, enni jobb , kap sok pihenés , és csak várja ki . Ez az, amire szüksége van
Healthy food
Vitaminok
sok folyadékot

Show More utasítások
Eat Right Ha egy hideg
1

esznek sok csirke leves ! Annak ellenére, hogy egykor egy babonaság , hogy ha enni csirkeleves segít a hideg , a tanulmányok valóban kimutatták, hogy a kombináció a tápanyagok csirkeleves ténylegesen segít enyhíteni a tüneteket, és segít leküzdeni a fertőzést.

2

Igyál sok narancslevet , vagy más ital magas C-vitamin jobb , amint elkezdi érezni a tünetek , vagy elővigyázatosságból , ha tudod, hogy valaki az irodában vagy otthon szenved a hideg . Egyes vizsgálatok kimutatták, hogy a C-vitamin csökkenti előfordulásának megfázás által, mint 50 százalék.
3

egyen fűszeres ételeket , ha van a hideg . Bár ez lehet, hogy egy kellemetlen hatással a torkát, ha ez már fáj , fűszeres ételek kiváló törölhetők az az orrmelléküregek és segít csökkenteni az általános torlódást. Wasabe , például , lehet nagy hatással a torlódás .
4

Egyél sok levest, igyon sok teát , a melegebb , annál jobb . Meleg italok és levesek segít megnyugtatni irritáció , valamint duzzanat a torokban , és a gőz segíthet enyhíteni néhány zsúfoltság .
5

Kávéznak vagy ital, amely koffeint tartalmaz . A koffein segít elhárít a lassúsága és a fáradtság járó hideg .
6

keresése receptek csirke leves, gyömbér tea és más hazai jogorvoslati megfázás a Web MD (lásd a forrásokat alább) .