A legjobb módja , hogy aludni torlódás

torlódások , ami miatt duzzadt szövet bélés az orr , zavarhatja a normál légzést , és az érintett személy a szaglás és íz mellett, zavarja , hogy képesek aludni. Szerencsére , számos különböző módszerek tüneteinek enyhítésében torlódás lehet használni annak érdekében, hogy a többi szükséges termelékenység és egészségre. Utasítások
1

Vegyünk egy over-the -counter orvoslására. Sok nightime hideg és az influenza elleni orvosságok átmenetileg enyhíti a zsúfoltság , és néhány alvó támogatást is .
2

cseréljen helyet . Felemelő a fejét kissé azáltal, hogy egy extra párna alatt , vagy alszik egy fekvő széket , hanem egy ágy segíthet enyhíteni a nyomást, és fülledtség okozta zsúfoltság , hogy lehet, hogy nehéz elaludni .
3.

párásító generálni nedves levegő , ami segíthet a tünetek enyhítésében a torlódás átmenetileg. Orr cseppek vagy spray is használható erre a célra.