Hogyan aludni egy nátha

A nátha okai orr- és arcüreg elzáródás , torokfájás , köhögés , fejfájás és fáradtság . Amikor ez a fajta hideg telepszik , minden beteg személy akarok aludni . De a suffrer gyakran enyhülést talál az alvás elérhetetlen , amikor a légzés az orron keresztül . Elzáródása és a légzés a szájon keresztül is lehet nehéz, mert a fájdalom miatt , hogy fáj a torka. Köhögés is akadályozza aludni, de az édes megkönnyebbülés álom , nem lehetetlen, hogy valaki beteg a nátha . Ez az, amire szüksége van
Herbal tea
Honey
Vaporizer
Menthol
eukaliptusz olaj
Hideg gyógyszer , amely antihisztamin
Orr csíkok

Show More utasítások

1

Igyál forró , gyógynövény , koffeinmentes tea körülbelül egy órával lefekvés előtt . Válassza ki a tea kifejezetten kínál mentességet a hideg tünetek bevonat a torkát . Ezek a teák általában tartalmaznak Althea gyökér , csúszós szilfa kéreg és az édesgyökér . Vegyük is iszik forró teát , amely a kamilla és a macskagyökér gyökér . Ezek a növények egy pihentető hatása , hogy a fogyasztása a tea segít ivók elaludni . Add méz a sört , hogy megnyugtassa az irritált torok .
2

Vegyünk egy over-the -counter hideg gyógyszert tartalmazó antihisztaminok . Kerülje a gyógyszer, amely duzzanatát csökkentő , mert míg azok enyhítésére blokkolt orrmelléküregek és megáll csöpögő orra , akkor is képes stimuláló hatásokat, amelyek megakadályozzák, hogy elalszik . Antihisztaminok könnyű melléküreg-gyulladás , és visszafogja a hideg tünetek általában, de ami még fontosabb, tudják , hogy ha álmos .
3

Vegyünk egy forró zuhanyt lefekvés előtt . A gőz a forró víz fellazítja váladék a melléküregek és a tüdőt, így könnyebben lélegezni . Azt is hidratálja orrjáratok , amelyek kiszáradt a duzzanatát csökkentő . Steam is pihentető , és hozzájárul ahhoz, hogy álmos érzést .
4

csatlakoztassa a párologtató és tegyük az ágya közelében . Add a készítmény a mentol és eukaliptusz olaj a gyógyszert kupát . Menthol nyit orrjáratok és eukaliptusz olaj enyhíti a zsúfoltság , enyhíti a torokfájást , és csökkenti a köhögés . A megnövekedett páratartalom által létrehozott párologtató enyhíti a zsúfoltság , lehetővé teszi, hogy lélegezni, és aludni jobb .
5

Vigye külső orr csík a hídon az orrod további védelmet nyújt a hideg okozta álmatlanság . Ezek a szalagok tartalmazzák hajlítható műanyag pánttal , amely növeli blokkolt orrjáratok és biztosítja, hogy továbbra is nyitva . Ez lehetővé teszi a levegő szabadon mozognak az orron keresztül . Orr csíkok az előnye , hogy teljesen drogmentes , így nem kell aggódnia, a mellékhatások és gyógyszerkölcsönhatások .
6

Tartsa a fejét enyhén emelkedett , miközben aludni . Helyezz egy extra párna vagy két a feje alá . Sinus és az orr dugulás általában letelepedni nagyobb mértékben , ha hazudsz a hátadon . Az emelkedett fej is megakadályozza, hogy váladék csöpög vissza a torok , ami ronthatja az amúgy is fáj a torka.