Hogyan lehet megállítani a terjedését Hideg

Ahogy a neve is mutatja, a nátha a leggyakoribb betegség, az embert érintő , és egyetlen legnagyobb oka az emberek, hogy keresse fel orvosát . A hideg vírus leginkább terjed érintkezés útján cseppek nazális váladékok , hogy erősen koncentrált a vírussal , és vált a légi úton , amikor egy személy egy hideg, tüsszentés vagy köhögés . Más néven adenovírus fertőzés AD14 , megfázás - annak ellenére, hogy erősen fertőző - megelőzhető a bizonyos természeti , a józan ész stratégiák. Ez az, amire szüksége van
szappannal
víz
szövetek
szauna
probiotikus joghurt
zöldség és gyümölcs

Show More utasítások
1

mosson kezet , kéztörlő és az arc törlőkendők , és fertőtleníteni a fogkefe és kontaktlencse . Köszönhetően a közegészségügyi kampányok , a megfelelő kézmosás technika jól ismert hideg megelőzési taktika, hogy a legtöbb gyermek tanítják az óvodában - elsődleges táptalajt biztosít a vírusok . Sanitize minden elem, hogy közvetlenül érintkező az áteresztő nyálkahártya az orr, a száj és a szemek . A vírusok él a nedves felszínén ruhák és fogkefék , így lehetőséget, hogy elterjedt , vagy akár újra megfertőzni valakit , ha már felépült a hideg.
2

marad hidratált a kívül-belül. Igyál nyolc és 10 pohár vizet naponta , hogy pirul ki méreganyagokat , és tartsa az immunrendszer erős. Azt is izzad méreganyagokat a szaunában, vagy az edzőteremben . Szerint WebMD , a 1989 német tanulmány kimutatta, hogy a gyakori szaunázás csökkent hideg frekvencia felére . Az első a rendszeres testmozgás is, erősíti az immunrendszert , és kisöpri a szervezetből a szennyeződések a verejték .
3

Töltsön fel zöldség és gyümölcs. Növényi élelmiszerek a magas phytochemicals mint a bioflavonoidok , amelyek hatékony antioxidánsok . Ezek a növényi vegyi anyagok fokozza tevékenységét más antioxidánsok , például a C-vitamin Cél a nyolc és 10 adag sötétzöld és narancssárga zöldségek és gyümölcsök naponta.
4

Növelje probiotikus bevitelét eszik több joghurtot . Miután az orr membránok , az emésztő traktusban gyakran az első érintkezési helyén egy vírus keres, hogy egy gazdaszervezetet megfertőz . A probiotikumok fokozza az emésztőrendszer természetes védekező mechanizmusát a nem kívánt kórokozók ösztönzésével megszüntetése méreganyagok és elsöprő vírus fészkelőterületeiken jó baktériumokat. Ügyeljen arra, hogy válasszon egy márka, amely alacsony cukortartalmú , mivel a cukor gyengíti az immunrendszert .
5

Kerülje a közvetlen érintkezést az emberek szenvednek a hideg. Ne kezet , hugg , vagy megcsókolni a személy, aki beteg a hideg. Tartson távolságot , és más gesztusok , hogy üdvözölje az embereket , vagy megmutatni szeretet és megbecsülést .