Hogyan csökkenti a koleszterin nélkül sztatinok

sztatinok használt gyógyszerek csökkentik a rossz koleszterin szintjét ( alacsony sűrűségű lipoprotein , LDL ) a szervezetben . Ezek közé tartozik a Zocor , Crestor , Levacor , Lipitor és így tovább . A statinok , melyek akadályozzák a koleszterin belül a májat. Csökkentik az LDL szintjét és növeli a jó koleszterin ( nagy sűrűségű lipoprotein , vagy HDL ), és segít megelőzni a plakkok ( zsír) a kiépítése az artériákban . A statinok azonban nagyon erős , és súlyos izomproblémák . Ők szintén nem ajánlott az egyének, akik krónikus májbetegség , vagy terhes . Több lehetőség is van , hogy hatékonyan csökkenti a rossz koleszterin szintjét nem szedtek sztatinokat . Utasítások
1

enni három adag ételek gazdag oldható rost naponta. Az oldható rostok kötődik a koleszterin , így azt a testet a hulladékot . Azt is teszi a széklet több terjedelmes , megakadályozza a székrekedés . Foods gazdag oldható rost tartalmazhat zabot , psyllium , lenmag , burgonya bőr és az összes hüvelyesek .
2

ne egyen vörös húsok vagy húskészítmények álló marha-, sertés-, a nem - sovány tejtermékek és a tojás sárgáját ( nagyon magas koleszterinszint ) . A diéta kell állnia több egészséges gyümölcsök és zöldségek , amelyek drasztikusan csökkentik a koleszterinszintet . Fogyasszon legalább három adag zöldséget és gyümölcsöt naponta . Ha követed ezt a diétát rendet , jó esélye van a koleszterin szintje csökkeni fog a kívánt normális szintre . A normális összkoleszterin szintet a vérben 100 mmol /l ( millimol per liter ), vagy az alatti.
3

ital két pohár gránátalma leve minden nap. Tartalmaz nagy mennyiségű polifenolok és antioxidánsok, amelyek segíthetnek csökkenteni a rossz koleszterin szintjét .
4

Adjunk hozzá fokhagymát naponta , hogy a diéta naponta, csökkenti a koleszterin szintet . Ez a gyógynövény tartalmazza a vegyület allicin , amely segít csökkenteni az LDL . Ön is fogyasztanak fokhagymát kiegészítés formájában . Az ajánlott adag fokhagyma egy 500 mg-os tabletta naponta egyszer. Ezen kívül , köret a fő ételek fokhagymával is.
5

Végezze erőteljes gyakorlatok, mint a futás, aerobik, úszás és a kerékpározás legalább egy órát naponta . A napi rendszeres testmozgás is ösztönözheti az enzimeket, amelyek segítik a közlekedés a rossz koleszterin ( LDL) az érfalakra és a véráramba a májat. A máj , LDL kiválasztódik hulladékként vagy vált epe kell használni az emésztéshez .