Óvintézkedések Vegye Alacsony koleszterin szint alatt 180

Bár a magas koleszterinszint összefüggésben fokozott kockázata atherosclerosis , igen alacsony koleszterinszint is jelenthet az egészségügyi veszélyeket is. A koleszterin fontos szerepet játszik az egészséges anyagcserét . Segít testünk termelni hormonok, mint például az ösztrogén és a tesztoszteron , és fontos szerepet játszik az agyműködést. Koleszterin is nagy szerepet játszik a termelés a szerotonin és az alacsony szerotonin szint is korrelál esetekben a depresszió , különösen a férfiak. Ha az összkoleszterin alatt 180 , tudatában kell lennie a kockázatok alacsony koleszterin , és beszéljen orvosával, ha bármilyen aggályokat. Nézze meg a hangulatát

Figyeljen a hangulatok és mentális állapot , ha a teljes koleszterin szintje alatt van 180 . Szerint Dr. Andrew Weil , a különböző vizsgálatok kimutatták közötti kapcsolat az alacsony koleszterin-szint és a depresszió és a szorongás. Miután az alacsony koleszterinszint nem jelenti automatikusan azt , hogy akkor szenved ezeket a feltételeket , de ha tapasztal tüneteket , érdemes megvizsgálni a korreláció. Keressétek tanácsadás ha tapasztalt súlyos depresszió , és beszéljen az egészségügyi szakember a lehetőségét, hogy a kapcsolat a koleszterin szintet , és a mentális egészségre. Együtt lehet értékelni, hogy lehet, hogy érdemes kipróbálni, hogy emeli a koleszterinszintet.
Exercise

Ügyeljen arra, hogy más mutatók a szív-és érrendszeri , valamint a munka , hogy fenntartsák az egészséges szív. A koleszterin szint alatti 180 , mint a magas koleszterinszint , növelheti a kockázatát, hogy a szívroham és a szélütés . Mozogjon rendszeresen , ha a koleszterin alacsony (és akkor is, ha nem . ) A rendszeres testmozgás segíthet abban, hogy a szív egészséges , és enyhíteni a kockázatok alacsony koleszterinszint . Figyelemmel kíséri a vérnyomás is, és csökkenti a sóbevitel , vagy úgy gyógyszert, ha ez magas.
Egészséges zsírok

Add omega-3 - zsírsavak a diéta, ha a koleszterin szintje alatt van 180 . A többszörösen telítetlen zsírok nélkülözhetetlenek az egészséges szervezet működésében , és a túl alacsony koleszterin-szint jelezheti , hogy nincsenek jelen elegendő mennyiségben. Omega - 3-as segíthet növelni a HDL (jó ) koleszterin , valamint az összkoleszterin szintet. Hideg vízben a halak , mint a lazac , a tonhal , a makréla és a magas omega- 3 zsírsavak , mint a dió , mint a dió . Ön is vásárolhat halolaj vagy lenolaj nagy mennyiségű omega- 3 zsírsavak , vagy hogy kiegészíti , hogy növelje a szintet. Honlapja szerint a Texas Heart Institute , a kutatók megfigyelték a korreláció alacsony koleszterin szintet és a férfiak alacsony esszenciális zsírsavak . Tény, hogy a Texas Heart Institute honlap idézi vizsgálatokban, amelyekben az emberek az alacsony koleszterinszintet depressziós valóban tapasztalt csökkenéséhez depressziós tünetek , amikor hozzáadott omega- 3 zsírsavak a diétát .