Egészség és a Betegség
1. Tartsa nyugodtan az italát. Gyakorold azt a mozdulatot, hogy az ajkadhoz emeled a poharat és igyál egy kortyot. Tedd természetesnek.
2. Igyon kis kortyokat. Csak egy rövid pillanatig tartsa az italt az ajkaival, és ne nyelje le azonnal. Húzza körbe a folyadékot a szájában egy-két másodpercig, mielőtt úgy tesz, mintha lenyelné.
3. Nézz magabiztosnak. Még ha kényelmetlenül is érzi magát, próbáljon nyugodtnak és magabiztosnak tűnni. Tartson szemkontaktust azokkal az emberekkel, akikkel beszélget, és mosolyogjon, miközben kortyolgatja az italát.
4. Beszélj és nevess. Vegyen részt beszélgetésben és nevessen, miközben a kezében tartja az italát. Így kevésbé lesz nyilvánvaló, hogy valójában nem iszol.
5. Bocsásd meg magad, ha kell. Ha úgy érzed, hogy elkapnak, udvariasan bocsásd meg magad, és lépj el. Úgy tesz, mintha a mellékhelyiséget használná, vagy szívhat egy kis friss levegőt.
Ne feledje, mindig rendben van, ha nemet mond, ha nem akar inni. Határokat is szabhat, és bizonyos számú italra korlátozhatja magát, ha kényelmetlenül érzi magát. Az Ön egészsége és biztonsága a legfontosabb.