Egészség és a Betegség
1. Finoman fújja ki az orrát, hogy megtisztítsa az orrlyukakat a vérrögöktől.
2. A hüvelykujjával és a mutatóujjával szorítsa össze orrlyukai puha részét.
3. Tartsa a nyomást 10-15 percig.
4. Ha a vérzés 15 perc elteltével sem áll el, ismételje meg a lépéseket.