Egészség és a Betegség
Az ösztönző spirométer egy olyan eszköz, amely lassú, mély lélegzetvételre ösztönöz. Ez segít a tüdő expanziójának növelésében és az atelekázia megelőzésében. Az ösztönző spirométer használatához üljön egyenesen, és helyezze a szájrészt a szájába. Lélegezzen be lassan és mélyen, majd lassan lélegezzen ki a készüléken keresztül. Ismételje meg ezt az eljárást 10-15 percig, naponta többször.
Mély légzőgyakorlatok
A mély légzőgyakorlatok szintén segíthetnek megelőzni az atelektázist. Mély légzőgyakorlat elvégzéséhez üljön vagy feküdjön le kényelmes helyzetben, és tegye egyik kezét a hasára, a másik kezét a mellkasára. Lélegezzen be lassan és mélyen az orrán keresztül, hagyja, hogy a hasa megemelkedjen és a mellkasa kitáguljon. Lassan lélegezzen ki a száján keresztül, hagyja, hogy a hasa leessen, és a mellkasa ellazuljon. Ismételje meg ezt az eljárást 5-10 percig, naponta többször.
Mándorút
Az ambuláns vagy séta segíthet megelőzni az atelektázist azáltal, hogy elősegíti a tüdő expanzióját és a keringést. Törekedj arra, hogy minden nap legalább 30 percet sétálj, és ha teheted, többet is.
Köhögés
A köhögés segíthet kiüríteni a váladékot a tüdőből, és megelőzheti az atelektázist. Ha köhög, próbáljon meg erőteljesen és mélyen köhögni, és kerülje a rövid, sekély köhögést.
Egyéb intézkedések
Egyéb intézkedések, amelyek segíthetnek az atelektázia megelőzésében, a következők:
A dohányzás kerülése. A dohányzás károsíthatja a tüdőt, és érzékenyebbé teheti az atelektáziára.
Az egészséges testsúly megőrzése. Az elhízás növelheti az atelektázia kockázatát.
Krónikus állapotok kezelése. Az olyan krónikus állapotok, mint az asztma, a COPD és a szívelégtelenség, növelhetik az atelektázia kockázatát. Együttműködjön orvosával ezen állapotok hatékony kezelésében.