Egészség és a Betegség
* Rosszul illeszkedő cipő. A túl szűk, túl bő, vagy nem megfelelő formájú cipők mind megterhelhetik a lábat, és fájdalmat okozhatnak.
* Túlhasználat. Ha túlzásba viszi az edzést vagy más olyan tevékenységet, amely megterheli a lábát, az fájdalmat okozhat.
* Sérülés. A láb sérülései, például ficamok, húzódások és törések, mind fájdalmat okozhatnak.
* Egészségügyi állapotok. Bizonyos egészségügyi állapotok, mint például az ízületi gyulladás, a cukorbetegség és a köszvény, lábfájdalmat okozhatnak.
* Öregedés. Ahogy öregszünk, lábunk hajlamos elveszíteni párnázottságát, és hajlamosabbá válik a fájdalomra.
Ha lábfájdalmat tapasztal, fontos, hogy orvoshoz forduljon, hogy meghatározza az okot, és megkapja a megfelelő kezelést.
Íme néhány tipp a lábfájdalmak megelőzésére:
* Jól illeszkedő cipőt viseljen. Győződjön meg arról, hogy cipője megfelelő méretű és szélességű a lábához, és megfelelő támasztékot nyújt.
* Ne vigye túlzásba. Lassan kezdjen új tevékenységeket, és fokozatosan növelje az intenzitást és az időtartamot az idő múlásával.
* Tartson szüneteket. Ha hosszú ideig áll a lábán, tartson szüneteket, hogy leüljön és pihentesse a lábát.
* Jelje le a lábát. Ha a lába duzzadt vagy fájdalmas, naponta többször jegesítse 15-20 percig.
* Emelje fel a lábát. Amikor ül vagy fekszik, emelje a lábát a szíve fölé.
* Végezzen lábgyakorlatokat. Számos különböző lábgyakorlat létezik, amelyek erősíthetik a lábakat és javíthatják a rugalmasságukat.
* Forduljon orvoshoz. Ha a lábfájdalma erős, vagy otthoni kezeléssel nem javul, forduljon orvoshoz.