Hogyan használjuk ART a carpalis alagút szindróma

milliói szenvednek a kezében (szó szerint) a carpalis alagút . Kéztőalagút szindróma az eredménye a nyomást a középső ideg , azaz az , hogy a kéz alkar keresztül kéztőcsatorna ( egy keskeny alagút csont és ínszalagok tövénél a kéz ) . Fizikoterápia , gyógyszer és műtét lehetőség azok számára, akik carpalis alagút , de a módszer egyre népszerűbb az Active Release Technique ® vagy ART . Utasítások
1

Szabad a csapdába nervus medianus specifikus stretching gyakorlatok célja, hogy cél a csukló és az alkar . Nyújtsd a jobb karját ki oldalra , tenyérrel felfelé . Csavard az ujjaid a padló felé . Nyújtsd a nyakát jobbra. Tartsa 8 másodpercig . Ismételje meg a bal karját.
2

Vidd a jobb karját az Ön oldalán. Twist kar felé, a test tenyérrel felfelé. Hajlítsa a fejét , hogy balra. Tartsa 8 másodpercig . Ismételje meg a bal karját. 1. lépés és a 2. meg kell ismételni, 4-6 alkalommal.
3

Van egy orvos , terapeuta vagy csontkovács képzett ART keresse heg vagy összenövések , amelyek mentén alakult az alkar. Elég gyakran hegszövet eredmények a következő gyulladás , amikor az inak és ínszalagok korlátozott . ART összpontosít helyreállítása lágyrész nem csak az idegbecsípődés oldalon .
4

lehetővé teszi az orvos , hogy alkalmazza a feszültség a helyén a tapadás használja a hüvelykujját , miközben csökkentheti az izom összehúzódása . Az orvos fogja manipulálni a lágy szövetek , ahogy mozoghat a mozgások, mint például kiterjeszti a könyök, vagy mozog a csukló .
5

Ismételje meg az ART módszer teljes hosszában az alkar , ha szükséges . Az eredmények általában érezhető néhány ülés. Folytatás nyújtó gyakorlatokat , hogy biztosítsák a középső ideg nem lesz csapdába újra.