TMJ Home Remedy

Bár nincs egyértelműen meghatározva , hogy TMJ a csont és a porc kiadásakor vagy izom-és ínszalag probléma , ez egy állapot, amelyben az állkapocs állandó fájdalmai vannak. Azok, akik szenvednek TMJ is gondot okozhat a rágás , mert az megterheli a állkapocs. Sok hazai jogorvoslati , amely segít kezelni a fájdalmat okozta TMJ . Szerezd meg a vér áramlik

hogy a vér áramlik az állkapocs . Ezt megteheti alkalmazásával hideg vagy meleg csomag ( nem váltogatják a kettő) . Alkalmazza a csomagolás oldalán állkapcsát néhány percig . Ez lesz a vér áramlik az ízületek , és meg kell érezni némi enyhülést . Is, próbálja masszírozni az oldalán a állkapocs gyakran .
Nyújtó gyakorlatok

Némi száj gyakorolja naponta kétszer körülbelül öt percig . Ülj egyenesen egy széken vagy a padlón. Csukd be a szád . Pihenés a hegyét a nyelv a szájban , mögötte a felső elülső fogak . Ezután futtassa a hegyét a nyelvét hátra rá a szájban , amennyire vissza tud menni. Ezután nyomja meg a nyelv hátsó kapcsolatot tartani a szájpad és nagyon lassan nyisd ki a szád , amíg a nyelved húzza távol a szájban. Tartsd ezt a pozíciót öt 10 másodpercig, majd csukja be a száját . Pihenjen egy pár másodpercig , és ismételje meg öt percig.
Diéta változtatása

eszik nagyon rágós élelmiszerek bizonnyal súlyosbíthatja a fájdalmat. Maradj távol a rágógumi , amely csak gumiabroncsot ki az ízületek. Továbbá ne bagel, amelyeket nehéz rágni. Próbálja meg , hogy több lágy és folyékony élelmiszerek . Például , enni a smoothie ebédre , és próbálja meg joghurt, krumplipüré vagy a zabpehely . A lágyabb az élelmiszer , annál kevesebb a munka a pofa meg kell csinálni , és akkor hamarosan jobban érzi magát .