Hogyan Tape boka a Kickbox

Kickbox nagy feladat , és egy izgalmas sport , hogy részt be Azonban , a képzés lehet fárasztó és kemény a bokáját , mert sok mozog a Windows többször rúgni vagy súlyozott táskát, vagy az ellenfél. Boka csomagolás segíthet támogatást boka a képzés során , és védelmet nyújt a túlzott zúzódások. Ez az, amire szüksége van
Elastic atlétikai szalag
Fémrögzítés

Show More utasítások
1

Nyomja meg az egyik végét az atlétikai szalag ellen a bokád fölött a lábad . Ez lesz a kiindulási pont a csomagolást . Ne indítsa el a csomagolást alatt a lábát , mert ez korlátozhatja a mobilitás , és befolyásolja a rúgások .
2

Tekerjük a szalagot körül a bokáját , hogy a szabad végét tartja a helyén . Körkörös mozdulatokkal , hozzon létre egy szűk kör rugalmas betakar körül a bokáját. Ne tekerd olyan szorosan , hogy vágja ki a forgalomból , vagy nem tudod forgatni a lábad .
3

Húzza ki a csomagolást fel a boka és a láb átfedő körökben . Egyes sportolók lezárja a lábukat , hogy midshin edzések , míg mások inkább csak tekerje a boka területén . Csinálj, amit a legkényelmesebb az Ön számára.
4

Haladás vissza a lábát , ahol akkor kezdődött , miután csomagolva magas a lábát , mint megtalálni kényelmes. Folytatás csomagolás vissza lefelé, amíg el nem éri a kiindulási pont .
5

Rögzítse a csomagolás fém markolat . Győződjön meg arról , hogy tudja mozgatni a lábát , és láb nélküli beavatkozás megkezdése előtt a képzés.