Munka egy személyi edző , vagy egy rehabilitációs szakember , hogy megtanulják, gyakorlatokat, hogy meg tudod csinálni otthon . Meg kell gyakorolni rendszeresen tartani a izmok sorvadását , vagy elveszíti minden hangot , illetve a rugalmasság . Orvosa is ad egy listát a gyakorlatokat, hogy meg tudod csinálni otthon indulni .
2
Tanuld meg kezelni a súlyát a diéta és az egészséges táplálkozás élelmiszerek . Quadriplegics hajlamosak a testtömeg-gyarapodást könnyen, különösen, ha nem az edzés vagy a testmozgás olyan gyakran, mint kellene. Étkezés keveréke ételek, mint a sovány húsokat és friss gyümölcsöt vagy zöldséget segíthet az érintett személy irányítani a súlyát.
3
Tartsd a szemed a felfekvések , más néven felfekvések . Ez a kisebb sebek alakulhat ki, ha valaki következetesen ül vagy fekszik ugyanabban a testhelyzetben hosszú ideig . A kisebb seb gyorsan alakulhat egy komplex betegség , ezért fontos, hogy figyelje az esetleges jeleit , a fájó , és kérni őket kezelik korán .
4
Vegye speciális osztályok tanulás, hogyan kell kezelni a quadriplegia . Bárki, aki ezt a feltételt kell teljesen újra tanulni az egyszerű dolgok, mint a fürdőszobában , vagy hogy egy étkezés. Fogott egy osztály vagy egy sor osztályok segíthet az egyén , hogy kezdődik a tanulási folyamat . A legtöbb orvos tud ajánlani egy tanár a területen .
5
Csatlakozzon egy támogató csoport létre azok számára, akik quadriplegia . Több ezer ember él , azzal a feltétellel , és kezelése is minden nap. Látva , hogy más ember él a betegség , és a változásokat, amit tett az otthonaikba lehet egy nagy inspiráció .