Egészség és a Betegség
Gyulladáscsökkentő gyógyszerek , akár vényköteles vagy over-the -counter , csökkenti a fájdalmat és a gyulladást a boka .
Jég és pihenési
használja jég a terület 15 -től 20 percig naponta többször . Pihenés a boka , amennyire csak lehet , vigyázva, hogy ne gyakorolja futtatni, vagy nem más megerőltető testmozgás .
Csontkovács
csontkovácsok gyakran kezelik lábát íngyulladás . Ezek használata közös manipuláció számára, akik a mozgásukban korlátozott , a boka . Csontkovácsok is használható ultrahang kezelés , elektromos izom stimuláció , masszázs és kézi trigger pont terápia - amely vonatkozik határozott nyomást a forrása a fájdalom , és óvatosan nyújtja az izmokat a boka .
Kiegészítők
kiegészítők segíthetnek meggyógyítani az inak és az ínszalagok , csökkentik a gyulladást és erősíti az immunrendszert . Javasolt kiegészítők közé tartozik a kalcium , C-vitamin , A-vitamin , E-vitamin és ligetszépe olaj .
Akupunktúrás
Akupunktúra hozhat enyhülést láb íngyulladás néhány ember . Természetgyógyász koncentrálni a máj és az epehólyag meridiánok. Behelyezése után az akupunktúrás tűk , a akupunktőr lehet használni a technikát, az úgynevezett moxibustion . Ez a technika végzi égő gyógynövény üröm egy speciális akupunktúrás pontot . Meg kell tenni, hogy a fájdalmas területet vagy fájó pontokat kapcsolatos sérülések .
Herbs
megkezdése előtt kezelés gyógynövények , forduljon orvoshoz látni, hogy a gyógynövények kölcsönhatásba gyógyszerekkel is prescribes.Common gyógynövény lehet tenni az íngyulladás közé bromelain csökkenti a duzzanatot és a gyulladást, édesgyökér gyulladás , macska karom , ördög karom , Boswellia , fehér fűz a fájdalom és a kurkumin .
a homeopátia
Homeopátiás , hogy néhány ember használni íngyulladás van egy Arnica krém kombinált Calendula officinalis , Hamamelis virginiana , Aconitum napellus és Belladona . A krémet három- hat alkalommal egy nap.