Hogyan heveder Térd Megfelelően

Térd pántok olyan technika, sokan használják sportolók a különböző célokra. Ez magában foglalja alkalmazása a merevítő szalag hosszú pántok , hogy támogatást nyújtson a térdét. Amikor a térd pántos , akkor védve van a megrendítő és fájdalmas sokk normálisan tapasztalatokat . Szabvány pántok nyújt megfelelő támogatást , és segít enyhíteni enyhe térd diszkomfort , de akkor kövesse ugyanezeket a lépéseket , és egyszerűen még több rétegek további erőt . Ez az, amire szüksége van
Hypoallergén támasztó szalagot
Non- szakaszon sport tape

Show More utasítások
1

Vigyen fel egy réteg hipoallergén szalagot, mint háttér , aztán a sport szalagot. Tegye a hipoallergén szalagot az pontosan ugyanolyan módon alkalmazni minden réteg sport szalagot. Tartsa a lábát úgy , hogy vízszintesen , kissé behajlítva a térd , és tegye a háttér és a sport szalag vízszintes sáv alatt a térd . A szalag tekerje körbe a lábát. Ez a "kettős pánt " - hossza sport szalag a tetején egy hosszú hipoallergén szalagot - kell használni minden további lépést .
2

hozzáadása zenekar hipoallergén szalag /sport szalag csak fölött a térdét , hogy mindkét banda párhuzamosan a térd , egy zenekar felett és egy alatt .
3

Vigyen fel egy átlós darab hipoallergén szalag /sport szalag kezdve az első , középső részben az alsó sáv . A szalag halad át a belső lábát , és megáll , amikor eléri a felső sávban a belső comb .
4

Tegyen egy második átlós darab hipoallergén szalag /sport szalag kezdve az alsó sáv , a hátul a borjú-és elérheti akár az egész belsejében a lábát, hogy a felső sáv , a közepén. Ez létre fog hozni egy "X " alakú, a másik átló darab szalagot .
5

készítsünk egy másik "X" az azonos módon, a külső oldalán a láb is, hogy az oldalán a térd .
6

támogatás létrehozása darab futtatásával hypoallergén szalag /sport szalag függőlegesen közepétől az alsó sáv belsejében a lábát, hogy a közepén a felső sáv közvetlenül felette . Legyen három E támogatások a belsejében a láb .
7

Fuss a függőleges vonalak a külső láb ugyanúgy is alkalmazva három sor szalag .