Szerepe foszfor Bone Health

foszfor fontos része a táplálkozás , amely segít az erős fogak és csontok . Egészséges táplálkozás forrásai foszfor közé sovány hús, hal , teljes kiőrlésű gabona , baromfi-és tejtermékek, mint a tej és a sajt. Hatásai foszfor csontok

foszfor a második leggyakoribb ásványi anyag a szervezetben. Megállapítást nyer, foszfát- ion és dolgozik együtt a kalcium , hogy segítse a csontok egészségét. Foszfor szintek növelése az étrendben hasznos gyógyító betegségek, mint például az angolkór és a csontritkulás . A foszfor működik, mint alapvető eleme a gyógyító és fejlesztése a megfelelő funkció törött csontokat . Abban az esetben, az íny és a fogak betegségek , foszfor lehet használni, hogy állítsa vissza őket, hogy egy egészséges állapotát. Ezt alkalmazzák a fejlesztés és a fogzománc egészséges íny. Az emberek szenvednek ízületi növelhetik adag , mint hasznos csökkenti a fájdalmat járó állapot .
Használja a szervezetben

foszfor általánosan ismert, fejlesztése és karbantartása az egészséges csontok és fogak . Azt is használják , ahol az anyagcsere energia szabadul eredményeként égő tárolt zsír a szervezetben. Ezt alkalmazzák a égő felesleges kalóriát is. Ez fontos szerepet játszik a kialakulását a genetikai anyag fejlesztése során egy magzat. Másik szerep foszfor a szervezetben kialakulását sejtmembránok és enzimek a szervezetben .
Hogyan lehet napi ajánlott mennyiségű

normál napi étrend don 't, biztosítja a szükséges mennyiségű foszfor által a szervezetben. Étkezés magasan feldolgozott , szétfőtt és egészségtelen élelmiszerek vezet foszfor hiányosságok a szervezetben. Lehetőség van korrigálni létrehozásával egy gazdag étrend foszfor . Friss zöldség és gyümölcs , tejtermékek , hal, baromfi , sovány hús és a teljes kiőrlésű gabonák jó forrásai .
Ételkészítés számít

készül élelmiszerek foszforban gazdag a rossz módon jelentős mértékben járul hozzá a nem megfelelő ellátás a szervezetben. Főzés friss zöldségek magas hőmérsékleten kimeríti őket minden hasznos táplálkozás. Gyümölcsök ellátni a szervezetet az ásványi legjobban, ha megeszik az egész és friss. Figyelembe őket száraz pép , édesített gyümölcslé , por vagy kiegészítések nem segítik a szervezetet . Előkészítése hal, hús vagy a baromfi túl sok olajat vagy mély sütéshez is kimeríti a tápértéke az ásványi .
Hatásai hiány

hiánya vagy alacsony szintje foszfor hogy az egészségügyi feltételek, mint a gyenge és törékeny csontok . Ez sokkal súlyosabb, az idős emberek . Okoz gyenge fogak, ízületi fájdalom és néha a merev nyak . Más betegségek, mint például ízületi gyulladás , a fogszuvasodás , angolkór és a fogíny betegségeket lehet fejleszteni , valamint a test általános gyengeség és fáradtság. Lehetséges , hogy szenved az étvágytalanság és legyen érzékeny a gyakori fertőzések .