Tennis Ball terápiás kezelés a talpi fasciitis

talpi fasciitis a gyulladás a talpi fascia , hosszú szalag típusú szerkezet fut végig az alján a láb összekötő lábujjak a sarok . Mivel az aktív sport , a túlsúly vagy a cipőben támogatás nélkül nem tud rendellenes hangsúlyt a talpi fascia , ami kis könny és extrém fájdalmat . Emberek, akik lúdtalpas is hajlamosak a fejlődő talpi fasciitis . Stretching terápia egy teniszlabda

Sok erősítése gyakorlatok és eszközök a piacon , hogy segítsen a talpi fasciitis . Egy könnyű és egyszerű rutin egy teniszlabda érdemes kipróbálni , mielőtt befektetés drága kütyü , vagy fizikoterápia üléseket.

Vegyünk egy teniszlabda, és helyezze alá a lábad . Miközben a lábát , forgassa a labdát a lábujjak a sarok . Jelentkezzen annyi nyomás csak lehet anélkül, fájdalmat okoz. Ez egy olyan rutin , hogy lehet tenni otthon, vagy olvasása közben nézi a televíziót és könnyű elvégezni a nap folyamán , míg a munkahelyi ül egy asztal mögé . Ezt kell tenni két-három alkalommal naponta.
Előnyei

használatának előnyeit a teniszlabda terápia technikát, hogy elősegíti a stretching a talpi fascia . Ez pedig elősegíti a vér áramlását a sérülés, segíti a gyógyulást. Egy stretching program szükséges a kezelés a talpi fasciitis. Stretching a talpi fascia rendszeresen segít megtartani a rugalmas és segíthet abban is , hogy erősítse más izmok, amelyek támogatását az íve a lábát. A teniszlabda rutin kiválóan csökkentik a stresszt a talpi fascia .
Szempontok

talpi fasciitis a feltétellel, hogy nem lehet egyik napról a másikra meggyógyul . Nem fog hetekig , sőt hónapos kezelés folytatása előtt a fájdalom eltűnik teljesen. Műtét csak akkor javasolt, ha hat és 12 hónapos kezelés nincs jele a javulás .