Fogcsikorgatás Gyakorlatok

Vannak olyan gyakorlatok, amit tehetünk , hogy pihenjen az állkapocs és csökkenti a fogcsikorgatás vezet állkapocs fájdalom és a fejfájás. De nem minden fogorvos egyetért betegek nem él . Az ok a fogcsikorgatás , úgynevezett orvosi mint fogcsikorgatás , Továbbra is vita tárgya. Jogorvoslat közé gyógyszerek, eszközök és a stressz csökkentése enyhíteni problémák a temporomandibuláris ízület , az úgynevezett TMJ . " Ez még mindig valami sok fogorvos szívesen kezelésére ", mondta fogorvos Neil Gottehrer . Do You Grind ?

A betegnek meg kell , hogy eldönthessük, őrölni a foga , Gottehrer azt mondta az embereknek meg kell nézni a tükörbe , hogy ha a fogai elkopott , vagy ha tömések repedt . Ezután a beteg fel az ujját mellé a fülük , ahol a közös , és nézd meg, hogy pályázat esetén nyitása és zárása az állkapocs . Az emberek majd próbálja over-the -counter őrök, mindaddig, amíg ez nem változtatja meg a harapás . Gottehrer ajánlott ellen sportos őrök.

Fogcsikorgatás alapja a része az agytörzs hasonló a légzés, ami egy ősi reakció , de az oka továbbra is ismeretlen , fogorvos Gerald J. Murphy mondta. A betegek is, lehet, hogy alvással kapcsolatos légzési zavarok, mint például az alvási apnoe és meg kell vizsgálni , hogy az is, mondta.
Gyakorlatok

Emellett készülékek, Gottehrer javasolja a betegeknek , hogy két izometrikus gyakorlatokat minden este lefekvés előtt . Emberek, akik őrölni a foga, a nap folyamán teheti őket gyakrabban , hogy az izmok ellazítására . " Ez nagyon fontos , mert a harapás lemez önmagában nem teszi a munkát , " mondta. Összehasonlítva azt a sport , azt mondta, egy sportoló tudja viselni a térd merevítő , hanem azt is meg kell feltétellel , hogy visszanyerje vagy élesítés izomtónus.

Helyezzen egy nyitott kéz ellen a mellkasát. Bend a fejét és kupa a kéz az áll körül . Lassan nyomja ellen a kéz , mint a kis mozgás a fej , mint lehetséges , mondta. A mozgalom húzódik a rágóizom , ami lehetővé teszi , hogy pihenjen , Gottehrer mondta .

A második gyakorlat működik az izom , hogy lezárja az állkapocs . Nyissa ki a száját a szélessége az ujját, és göndör a nyelv hátát a szájpadláson . Aztán, hogy a kotyogó hangot körülbelül 10-szer nélkül állkapocs mozgatása .
Egyéb Ajánlások

gépek szerelt fogak tartani kár minimalizálása . Izomlazító vagy altatókat lehet előírni , hogy rövid távon , és a betegek is szükség tanácsadás, vagy a stressz kezelése , mondta Murphy .

Fogorvosok A. Richard Goldman és Murphy nem ajánlom gyakorlatok az állkapocs , mondván, a mozgás okozhat nagyobb kárt . Goldman , Intézet igazgatója a kezelése és a tanulmány a fejfájás és az arc fájdalom azt mondta, a betegek alszik a hátukon vagy egy fekvőfotel , ami megnehezíti , hogy zárja be a száját .

Míg ő mondta a legtöbb otthoni jogorvoslat nem működik, azt mondta, a betegek próbálja meg őket , amíg a jogorvoslat , mint például amivel a gyapot és a fogak közötti majd belélegzése , nem okoz nagyobb problémát . A betegeknek is figyelemmel kell kísérni , ha növelni vagy csökkenteni őrlés vagy hallani popping , vagy kattintson az állkapocs közben a jogorvoslat .