Fizikai terápia Posterial sípcsont ínhüvelygyulladás

A hátsó tibialis egy izom a lábszár , hogy megfordítja és rámutat a lábát lefelé . A hátsó tibialis ín tartja a hasizom , hogy több helyen a belső és alján a lábát. Tibialis posterior ínhüvelygyulladás olyan ismétlődő mikrotrauma , hogy előfordulhat a mozgások , mint ugrás , futás , vagy a vágás. Fizikoterápia kezelésére is lehetnek gyakorlatok, nyújtás , terápiás eljárások és gyógyszerek . Gyakorlatok

gyakorlatokat alkalmaznak , hogy segítsen visszanyerni erejét és az egyensúly a hátsó tibialis . A feszültség is segít összehangolni a kollagén rostok az ín , miközben gyógyul . Egyszerű gyakorlatok, mint például a sarok emelés ( állni a lábujjhegyen , hogy emelje fel a sarka le a földre ) , támolygó board ( egyensúlyozó egyenetlen felület ) ábécé (írja az ábécét a levegőben a lábujjak , mozog csak a boka ) , és láb inverzió ( viszont a láb befelé mozog csak a boka , nem a térd ), mind végezni .
stretching

a cél a nyújtás , hogy meghosszabbítsák az izom és ín , ezáltal növelve a különböző mozgás és csökkenő fájdalom. A balesetek gyakran a mozgásukban korlátozott , ezért stretching az izmok a hátsó láb előnyös , hogy valaki a hátsó tibialis ínhüvelygyulladás. Borjú stretching lehet tenni állva egy lépéssel a labdát a lábad és a mártással a sarka lefelé, amíg úgy nem érzi a feszültséget a hátán a lábszár . A törölköző is fel lehet használni , hogy húzza felfelé az első a lábát ülve .
Terápiás eljárások

különféle módozatait is a fájdalmat és optimális gyógyulás feltételeket az ín . Ezek közé tartozik az elektromos stimuláció ( a fájdalom enyhítésére ) , ultrahang ( hogy ösztönözze a gyógyulás , vagy amelyek a fűtési hatás) , a jég masszázs ( hogy rábírja a zsibbadás , így gyakorlatokat lehet végezni a fájdalom - mentes) , cross- súrlódás masszázs ( összehangolni kollagén és növeli a vér áramlását ) , és használja a meleg pezsgőfürdő ( pihenni izomgörcs és növeli a vér áramlását .) Ezek a terápiák gyakran végzik a fizikai terapeuta vagy hiteles atlétikai tréner .
Orvosi

ínhüvelygyulladás elsősorban gyulladásos állapot . Ha a gyulladás van jelen több hétig vagy hónapig , esetleg akadályozza a gyógyulási folyamatot. Ebben az esetben szükség lehet arra, hogy megakadályozzák a gyulladást a nem -szteroid gyulladáscsökkentők, illetve nem szteroid gyulladásgátlók . Ezek az over- the-counter gyógyszerek, mint az ibuprofen . Több erős gyulladáscsökkentő gyógyszerek , mint például a naproxen lehet orvos által rendelt , ha az állapot súlyos .
Ortopédiai

Mivel a hátsó tibialis ínhüvelygyulladás okozhatja a helytelen gyalog mechanika , kifejezetten ortopédiai lehet, hogy elférjen a beteg cipő . Ezek kijavították a hibás állapotot ( általában a láb pronáció ), és segít a vonat az izmok rendesen működik újra.