Váll Hot &Hideg terápia

Az egykor népszerű felváltva hideg és meleg kezelés izom-és ízületi sérülések, de még soha nem volt jó ötlet . Hőkezelés enyhíti a fájdalmat és ellazítja az izmokat , de ösztönzi a gyulladást . Hideg kezelés numbs fájdalom és megállítja a gyulladást, de nem egy nyugtató vagy nyugtató hatású . Vagy kell használni különböző tüneteket, de sohasem mindkettővel. Váll sérülések néhány a legkönnyebb , hogy újra kárt később , és gyakran nagy a folyamatos fájdalomcsillapító , mint gyógyítani . Attól függően, hogy milyen fájdalmat tapasztal , használjon akár meleg vagy hideg terápia . Hő terápia

hő terápia az izmok, amelyek feszült vagy görcsös miatt fáradtság , sérülés vagy feszültség . A hő növeli a vér áramlását , amely segít az izmok ellazulnak, és gyorsabban gyógyul . Ugyanakkor ugyanez a fokozott véráramlás valójában növeli a gyulladást. A gyulladás lehet lassú gyógyulás jelentősen. Csak akkor használja , ha a hő -terápia nincs duzzanat egyáltalán azon a ponton, a fájdalom .

Amikor a váll van a fájdalom , a hő terápia általában legmegfelelőbb néhány nap után a kezdeti sérülés vagy bármilyen újbóli sérülés . Miután minden duzzanat már alábbhagyott, hőterápia segít az izmok ellazulnak . Vigyen fel egy meleg csomagot , hogy a váll körülbelül fél órát , miközben egy vékony szövet között, a bőr és a csomagolás . Ne aggódj hagyja túl sokáig; legtöbb meleg csomagok lehűl kb 30 perc alatt . Ismételjük meg a kezelést három alkalommal 30 perces időközönként, vagy addig, amíg úgy érzi , sokkal kényelmesebb , amelyik előbb bekövetkezik.
Meleg terápia

hideg terápiás gyulladás kezelésére . Ha bármelyik testrészt megsérül, a vér siet a területen , így végig a test eszközök gyógyító és javítás. A véráramlás okozza a duzzanat, ami károsíthatja a szöveti még tovább. A hideg terápia csökkenti a vér áramlását a sérült területre , ezáltal csökkentve a duzzanat és korlátozza károkat. A hideg is zsibbad a területen , sötétíti a fájdalom .

A váll sérülés vagy re- sérülés , alkalmazzon hideg terápia a lehető leggyorsabban . Minél hamarabb alkalmazni hideg terápia , annál kevesebb gyulladás fogsz tapasztalni . Alkalmazzuk a jégtakaró a vállára egy vékony szövet között, a hideg és a bőrt. Hagyja, hogy a 30 percig, majd 30 percre , és ismételje meg . Folytassa, amíg a duzzanat már alábbhagyott . Ha a duzzanat nem javult a két-három órát , keresse fel kezelőorvosát .
Váll hideg és meleg Rigs

váll hideg és meleg tornyokban állnak rendelkezésre sportszer üzletek és gyógyszertárak . Ezek csatlakoztassa gél csomagot a hám , amely segít , hogy csatlakozik a sérült vállát . A gél kell melegíteni vagy hűteni szükség , ami lehetővé teszi , hogy kell használni akár hideg vagy meleg terápia .

A legjobb , hogy tárolja a fúrótorony a fagyasztó , amikor az nincs használatban . Ön nagyobb valószínűséggel kell hideg terápiás siet . Továbbá , ez sokkal gyorsabb a hő hideg borogatást a mikrohullámú mint hűlni egy meleg csomagot a fagyasztóba.