Hatásai Poor ülő testtartás

Meg kell gyakorolni a megfelelő ülő testhelyzet , ha szeretnél egy egészséges hát és a nyak . Ha megfelelően helyezte , lábad kell a padlón és a térd és a csípő hajlított 90 fokos , a hát alsó részén enyhén ívelt , a szegycsont felemelte , és az álla szinten. Képzeld el, kiegyensúlyozó egy könyvet a fejedre , hogy elérjék a megfelelő gerinc , mellkas és a fej helyzetét. Gyenge ülő testtartás is pusztító , hosszú távú hatásokat. Lekerekített Back

Hacsak gyakorolni a megfelelő ülő testhelyzet azt kockáztatja kialakítása lekerekített felső háti vagy előre vezetője testtartás miatt a strukturális változások a gerinc , beleértve a degeneráció a lemezek és az ízületek, és meghosszabbítása vagy megrövidítése támogató szalagok és az izmok . A változások a kötőszövetben is nehéz , vagy akár lehetetlen visszafordítani , ezért sok ember , akiknél a testtartási rendellenességek nem lehet helyezni a megfelelő testtartás összehangolása a rövid távú módszer .
Pain

gyenge ülő testtartás vezethet nyak és váll fájdalom, krónikus fejfájás , állkapocs ízületi ( TMJ) zavar , és hozzájárul a derékfájás. Ez vezethet a bizsergés és zsibbadás az ujjak és a kéz , és a fájdalom az íngyulladás és ínhüvelygyulladás - gyulladás ínhüvely - vezethet . Az inak, erek és idegek lehet húzni , és kifeszített szalagok , vagy a csont , ahol válhat megcsípte és korlátozott , így a fájdalom .
Éhező Spine

Ülő hosszabb ideig akadályozza a vérkeringést a létfontosságú tápanyagok a csigolya lemezek teszik ki a gerinc , és végül , ezek a lemezek kiszárad és elveszti rugalmasságát és hajlékonyságát . Most már valószínű, hogy dolgozzon sok problémái vannak a gerinc , köztük degeneratív discus betegség , spinalis stenosis , arthritis a gerinc , porckorongsérv , és így tovább . A gyakorlás a rossz ülő testtartás , különösen rossz íróasztal testtartás , növeli a nyomást a lemezek, a tömörítés, és a további éhező őket a tápanyagokat. Mivel a megnövekedett nyomás , több folyadék kerül a lemezek, valamint értékes tápanyagokkal , és alig folyadék képes mozogni , hogy pótolja ezt a veszteséget.