Hogyan Tape Turf Toe

Akár már elnyomta a lábujj , vagy zárt a lábad egy autó ajtaját , hogy a kínzó fájdalom nem összehasonlítani a fájdalmat, gyep toe okoz. Turf toe egy közös sérülés sportolók körében , és akkor esetleg a végén a karrierjét hivatásos sportolók , ha nem kezelik megfelelően. Játék mesterséges felületeken a leggyakoribb oka a gyep lábujj , mert ezek a felületek nem teszik lehetővé a láb csúszik rendesen. Kezelje gyep toe stabilizálásával a láb szalagot , és kap vissza a pályán , a többi a játék . Ez az, amire szüksége van
Non- szakaszon sport szalag (1- es és 2 -es széles tekercs)
Show More utasítások
1

Távolítsa el a cipőt és zoknit , és emelik a láb , így a munka könnyebben. Óvatosan csomagolja egy darab 1-es széles szalagot a nagylábujj körül ügyelve arra, hogy körbejárja a teljes kerülete a lábujjak.
2

Vigyen fel két 5 cm-es darabokra 2 inch széles szalag a középső talp . Tekerjük őket belülről a láb körül a talp és kiterjeszti azokat a külső a lábát. Ügyeljen arra, hogy elterjedt a lábujjak , míg ezt így nem , hogy a lábujjak képtelenek flex , ha séta . Ez a szalag jár egy horgony pontot , a többi a szalagra folyamat .
3

Növelje négy csík 1 -es széles szalagot ragasztott egyetlen helyet egészen a ragasztószalaggal a nagy lábujj . Kezdje az oldalán a láb és a munka az utat felé talp . Ellenőrizze, hogy a széleit a szalag átfedik egymást, mert ez a támogatás a lábát. Helyezze a másik szalag 1 -es széles szalagot a lábujj , hogy biztosítsa a tetején a négy támogató csíkok .
4

Apply másik két darab 2 -es széles szalagot középen egyedül , hogy rögzítse az alsó a négy horgony csíkokra. Mérje fel a szalagra , és ellenőrizze, hogy a lábujj nem lehet hajlítani előre vagy kiterjesztett hátra.