Tudományos előnyeit masszázs

masszázs - a gyakorlatban dörzsölés , gyúrás és egyéb manipulálni a lágy szövetek a test - létezik több ezer éve. Ezt tárgyalja a Sárga Császár Klasszikus of Internal Medicine , a kínai szöveg -ből származó , legalább 1000 BC , és valószínűleg már jóval azelőtt , hogy az . Kapcsolatos információk tudományos előnyeit masszázs korlátozott. Sőt, a National Center for kiegészítő és alternatív gyógyászat is szponzorálja kutatásokat a témában , de a konszenzus az, hogy hasznos az egészségre. Hogyan Massage Works

Pontosan hogyan masszázs hatással van az izmok és egyéb lágyrészek , és milyen változások jótékony vagy más módon , akkor jár a test többi része még nem tisztázott. Mindazonáltal több elmélet létezik az okokat masszázs hatékony kezelése hipertónia (magas vérnyomás) , a szorongás , a depresszió és fájdalom. Ezek közé tartozik, hogy serkenti a lágy szövetek kiadások hasznos vegyszerek , mint például a szerotonin és endorfin , a véráramba , elősegítve a jó közérzet és növeli a fájdalomküszöböt .
Derékfájás

Több kutatásra van szükség, mielőtt bármilyen következtetést lehet levonni hatékonyságát masszázsterápia bizonyos egészségügyi feltételeknek . Ugyanakkor 2007-ben az American Pain Society és az American College of Physicians javasolta , hogy a masszázs alkalmazott együtt más kiegészítő és alternatív gyógyászat gyógymódok , mint például az akupunktúra , kezelésére krónikus deréktáji fájdalom , ha nem reagálnak a hagyományos kezelésre . Felül kell vizsgálni a 13. végzett klinikai kísérletet az 2008-ban kiderült, hogy a masszázs előnyös lehet ezekben az esetekben .
Exercise

Ezzel felülvizsgálatát 27 klinikai vizsgálatok hatékonyságának masszázs csökkenti a fájdalom és támogatása hasznosítás sportolók következő gyakorlat által végzett klinikai Journal of Sports Medicine -ben ugyanebben az évben , kiderült, csak "mérsékelt bizonyíték a hatékonyságára masszázs terápia. " A vizsgálatokban részt vevő masszírozó különböző testrészek , különböző masszázs technikákat , különböző hosszúságú ideig. Egy másik tanulmány által végzett professzor Michael Tschavovsky Queens University , Ontario , Kanada, 2009-ben kiderült, hogy a masszázs valóban csökken, és nem emelkedett a vér áramlását az izmok és akadályozta eltávolítása tejsav - a termékenként a kémiai reakciók vezet izom-összehúzódás - összehasonlítva más melegítő lefelé technikák, mint például a nyújtózkodás , gyaloglás vagy a kocogás.