Hogyan lehet visszaállítani Gyakorlatok törött kézzel

Miután a törött kézzel lehet egy frusztráló helyzet és a rehabilitáció valószínűleg az egyik legnehezebb kihívás akkor szembe . A törött kézzel , ha nem rehabilitálták megfelelően, kialakulhat sok probléma , beleértve a merevség, fájdalom , és ha nem gondozzák megfelelően, lehet, hogy nem gyógyul megfelelően egyáltalán. Kitart a napi gyakorlatok, amelyek javítják a kéz mozgás és erősíti az izmokat tartja a kezét elveszíti azt a képességét véglegesen. Ez az, amire szüksége van
Soft ball

Show More utasítások
Hand Gyakorlatok
1

Végezze ujját flexions tartani az ujjait egyre merev . Helyezze a törött kézzel az asztalra , vagy a lap, és nyissa ki tenyér felfelé nézzen . Lassan mozog minden ujját közben a másik kezeddel . Csavard minden ujját felé a tenyér finoman . Ha túl nagy a fájdalom , hagyja abba a szakaszon . Ha ez az egyik ujját , hogy a sérült , nem flex , hogy ujját. Ha mozog az egyik ujja körül fáj az érintett ujj nem nyúlik , hogy ujjal sem.
2

Végezze el a hüvelykujj elrablását , hogy javítsa a kéz tartományban mozog. Fogja meg a kezét tenyérrel felfelé , az ujjak tartja össze , és a hüvelykujj rámutatva az oldalra . Fogd a másik kezét, és óvatosan , a hüvelyk-és mutatóujjával , elterjedt az érintett kéz hüvelykujj el a kéz mutatóujja segítségével ollós mozgás .
3

Vegyünk egy puha labda a kezét, és halkan nyomja , hogy a munka minden izom a kezét. Ismételje meg ezt többször is a nap folyamán , így biztos, hogy nem több mint a munka a keze .
4

Végezze el a csukló hajlítás , hogy az izmok a felső a kéz és a tenyér összehúzódását. Tartsa a kar az érintett kezét ki elé a test és a kézzel mutat egyenesen . Finoman emelje fel a kezét a mennyezet felé az ujjait és merev . Tartsd ezt 10 másodpercig , majd engedje le a kezét , amíg meg nem mutat a padló felé . Tartsa ebben a helyzetben tíz másodpercig , és ismételje meg .