Kockázati magatartások a magas vérnyomás

A Nemzeti Szív , Tüdő és Vér Intézet , akkor szinte mindig megakadályozzák a magas vérnyomás , vagy a magas vérnyomás . Tekintsük a kockázati magatartások . Az inaktivitás

inaktivitás vezethet egészségtelen súlygyarapodás; annál nagyobb a súlya , annál nagyobb a vérnyomást. Fogyás , akár 10 kiló, csökkenti a vérnyomást .
Rossz étkezési szokások

magas bevitel nátrium , zsírok és a koleszterin minden megemelheti a vérnyomást . Másrészt , eszik gyümölcsöt , zöldséget és teljes kiőrlésű gabonából az ellenkező hatást .
Alkoholfogyasztás

Alkoholos italok nem csak emelni a vérnyomást , de a ők is hozzá felesleges kalóriát a diéta . Igyál csak mértékkel.
Dohányzás

dohány nikotint tartalmaz , egy olyan anyagot, ami a szív keményebben dolgozik . Az ennek következtében tüskék a vérnyomást, így próbálja feküdt le a cigarettát , és rágni .
Elhanyagolás a vényköteles gyógyszerek

Ha már magas a vérnyomása , az orvos javasoljuk, bármennyi receptre kapható gyógyszerek. Maradj a recept rend.