Enyhe gerincszűkületet, spondylosist és scoliosisot diagnosztizáltak nálad. Körülbelül hat hónapja a jobb felső háton való kikapcsolódás nagyon fáj, különösen, ha valaki beleütközik?

A gerincszűkület, a spondylosis és a scoliosis mind olyan állapotok, amelyek hátfájást okozhatnak. A gerincszűkület a gerinccsatorna szűkülete, amely nyomást gyakorolhat az idegekre és fájdalmat okozhat. A spondylosis a gerinc degeneratív állapota, amely fájdalmat, merevséget és gyulladást okozhat. A scoliosis a gerinc görbülete, amely fájdalmat is okozhat.

Ha ezeket a betegségeket diagnosztizálták, fontos, hogy orvoshoz forduljon, hogy megvitassák a kezelési lehetőségeket. A kezelés tartalmazhat gyógyszeres kezelést, fizikoterápiát, injekciókat vagy műtétet. Egyes esetekben az életmódbeli változtatások, például a fogyás vagy bizonyos tevékenységek elkerülése szintén segíthet a fájdalom enyhítésében.

Íme néhány tipp a gerincszűkület, a spondylosis és a scoliosis okozta fájdalom enyhítésére:

* Maradjon aktív. Az edzés segíthet megerősíteni a gerinc körüli izmokat és javítani a rugalmasságot. Ez segíthet csökkenteni a fájdalmat és a merevséget.

* Tartsa meg az egészséges testsúlyt. A túlsúly vagy az elhízás extra terhelést jelenthet a gerincre, és súlyosbíthatja a fájdalmat.

* Ne üljön vagy álljon hosszú ideig. A hosszan tartó ülés vagy állás nyomást gyakorolhat a gerincére, és fájdalmat okozhat. 20-30 percenként kelj fel és mozogj.

* Használjon kemény matracot és párnát. A kemény matrac és párna segíthet megtámasztani a gerincet és csökkenteni a fájdalmat.

* Hőzzön vagy jegesítsen a hátán. A hő segíthet ellazítani az izmokat és csökkenteni a fájdalmat. A jég segíthet csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot.

* Vegyél be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat. A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például az ibuprofén vagy az acetaminofen segíthetnek enyhíteni a fájdalmat.

* Ha fájdalma súlyos, vagy otthoni kezeléssel nem enyhül, forduljon orvoshoz. Ha a fájdalma súlyos, vagy az otthoni kezeléssel nem enyhül, fontos, hogy orvoshoz forduljon. Szükség lehet további vizsgálatokra, például MRI-re vagy CT-vizsgálatra, hogy meghatározzák a fájdalom forrását.