Hogyan használjuk Medical Ice kezelések a fájó hát izmai

Szinte mindenki megtapasztalja a fájó vissza . Fájó hátizmok okozhatja a hirtelen mozgás, kényelmetlen helyzetben , miközben húzzuk , esés , vagy egy sportsérülés . Tény, hogy sok ember elismerte, hogy az ügyeletre a hátizom törzsek . Orvosi jég kezelések egyik leghatékonyabb módszer használt gyógyító fájó hát izmait. Ezek a könnyen használható, az otthonában, és a legjobb az egészben, hogy ingyenes. Ice kezelések zsibbadt fájdalom , lassú gyulladás , lassul idegi impulzusok csökkent görcsös reakció, és csökkenti a szöveti károsodást . Ez az, amire szüksége van
Párnák
Műanyag zsák
dörzsölés alkohol
zacskó fagyasztott zöldségek
Papírpohár
Nedves törülközővel vagy kendővel

Show More utasítások

1

pihentesse a vissza a kényelmes helyzetben . Ha fennáll a veszélye, káros a hátizmok , ha továbbra is a fizikai . Fekszik az oldalán, vagy vissza összehangolja a gerinc kényelmes helyzetben . Érdemes lehet hazudni egy szilárd felületre , mint a padló szőnyeg .
2

Helyezzünk egy pár párna alatt térdre , vagy a között, a térde , ha fekszik az oldalán , hogy a hátad annyi megkönnyebbülés csak lehetséges .
3

számos módszert hab a hátad. Kereskedelmi hideg csomag is használható elfordításával a zsák , amíg hideg tapintású . A jégtakaró lehet azáltal, hogy a jég egy műanyag zacskót, és hozzá egy minimális mennyiségű vizet. Azt is öntsön vizet a törülközőt, és fagyassza be egy műanyag zacskóba . Készíts egy házi latyak csomag fagyasztással a víz és az alkohol egy műanyag zacskóba . Egy zacskó fagyasztott zöldségek ugyanolyan hatékony, azonnali megoldást , mint a fagyasztás egy papírpohár 3/4 tele van vízzel .
4

Tegyen egy nedves törülközővel vagy kendővel a fájdalmas terület és a jég . Ez megakadályozza, hogy a bőr a fagyás .
5

jég a fájó területet naponta háromszor az első 3 napon . A cél az idő 10 perc óránként az első napon . A második és a harmadik napon , akkor használja a jég egyszer reggel , délután és este lefekvés előtt.