Relief a súlyos hátfájás

legtöbb hátfájás az eredménye egy túlfeszített izom vagy ínszalag . A fájdalom súlyos is lehet , és okozott a különböző kérdésekben, mint például a sport kapcsolatos sérülések , a rossz testtartás , nehéz tárgyak emelését és még a stresszt és az izmok feszültségét . Ha egy over the counter fájdalomcsillapítót nem segít enyhíteni a fájdalmat , úgy magában foglalja a következő gondolatok találni hozzá megkönnyebbülés. Jég és Heat

Wrap icepack a ruhát , hogy elkerüljék a bőrirritációt és alkalmazza a hátfájás . A hideg segíthet enyhíteni a fájó izmok és numbs a szövetek körül a gyulladt területet a hátán. Hagyja a icepack on 20 percig , és újra rendszeresen a nap folyamán. Ha a hátfájás jelentősen csökkent , melegítse. A hő a meleg fürdő vagy egy fűtési pad segíthet lazítsa meg a izomfeszültség , csökkenti a duzzanatot és csökkenti a fájdalmat . Hideg borogatást csak akkor kell alkalmazni , hogy a fájdalom után a fájdalom kezdődik .
Masszázs

hogy egy masszázs , hogy segítsen enyhíteni komoly hátfájást érezhetnek. A masszőr tud lazítani sérült izmokat gyúrás a hátsó , hosszú, mély mozdulatokkal . Mély ujj masszázs keresse csomót, hogy néha megtalálható az izom , amikor egy sérülés történt . A megnövekedett véráramlás egy masszázs hozhat táplálkozás a sérült izmok , amely segít felgyorsítani a helyreállítási folyamat , és csökkenti a hátfájást. Néha forró kőzet masszázs használják súlyos hátfájás beteg .
Yoga

Gyakorlat jóga , hogy segítsen enyhíteni a feszültséget és a stresszt a hátsó okozhat súlyos vissza fájdalom. A jóga nem csak segít a test szakaszon , és növeli erejét és a koordináció , de segíthet csökkenteni a fájdalmat enyhíti a mentális stressz , hogy néha előidézett mindennapi tevékenységeket. Jóga pihenhetnek feszült , fájó izmokat és segít az emberek használják a hátuk hatékonyabban mindennapi tevékenységek és a testmozgás .
Csontkovács

Ülj le , és a beszélgetés egy csontkovács . Magyarázza a helyzetet, és hogy hogyan és mikor a hátfájás kezdődött. A csontkovács képzett módon állítsa szervek és segíthet enyhíteni sérülések a szervezetben. A csontkovács " repedések " a hátsó, vagy tesz egy " beállítás " alapján egy sor az X- sugarak és a fizikális vizsgálat . Ezek a módosítások segíthetnek hatást a gerinc rögzíteni sérülést vagy görbe a gerinc, hogy vezethet súlyos hátfájás és a rossz testtartás .
Nyugalmi és Exercise

Feküdj le segítsen enyhíteni komoly hátfájást érezhetnek. Bár a pihenő hosszú ideig ronthatja a gyulladt terület hiánya miatt a mozgás , pihenő segítheti a gyógyulás folyamatában . Fontos , hogy a hátizmok ideig gyógyulnak után sérülés vagy törzs . Ahogy a szervezetnek szüksége van a pihenésre, az is fontos, hogy keljen fel és mozogni. A könnyű testmozgást, tud segíteni, hogy a vér kering az egész gyulladt és fájdalmas területeken a hát.