Hogyan kezeljük a fájdalmam

A hát alsó problémák tapasztalható a fiatalok és idősek egyaránt , bár valószínűbb, hogy befolyásolja a felnőttek . Ahogy öregszünk , az izmok rugalmasságát , hang és csont szilárdsága csökkenni kezd . A lemezeket a hátsó kezdi elveszíteni a folyadék és a rugalmasság , ami nagyban csökkenti a képességét, hogy enyhítse a csigolyák . Emiatt, tevékenységek, mint például a nehéz emelés egy doboz vezethet problémák és a hát alsó részén kisebb vagy jelentős mennyiségű fájdalom. Szerencsére vannak olyan lépés, amit megtehetsz , hogy megkönnyítsék a kellemetlen érzést . Ez az, amire szüksége van
jégtakaró
Elektromos takaró vagy fűtési pad

Show More utasítások
1

Alkalmazzuk a jégtakaró a pályázati helyszínen , hogy a forrása a az alsó hátfájás . Tedd ezt naponta többször akár 20 percig minden egyes alkalommal .
2

Tartsa melegen két- három napig a hideg kezelés . Hő lehet alkalmazni egy elektromos takaró vagy fűtés pad , és akkor kell alkalmazni, körülbelül 20 percig, egy-két alkalommal egy nap. Ez a rész a folyamat növeli a vér áramlását, és ellazítja az izmokat a hát alsó részén .
3

Vegyünk meleg fürdő a napon a hát alsó problémák úgy tűnik, különösen fájdalmas . Hasonló a használatát melegítőpárna , fürdő ellazítja az izmokat a hát alsó részén.
4

Folytassa a napi tevékenységet a lehető leghamarabb ; ágynyugalom vezethet rosszabb derékfájás és a másodlagos feltételek, mint például a depresszió és a csökkent izomtónus .
5

Lie az Ön oldalán a párna között a térd alvás közben, vagy pihenni.