Izmos Hátfájás

Számos izmok a hátsó . Az aktív emberek, mint azok, akik sportolnak és súlyemelők is fájdalmat és sérülések mind a felső és az alsó hát . Fájdalom a hátsó az enyhétől a súlyos . A kezelés függ a súlyos a sérülés . Izmok a Back

Major izmok a hátsó közé tartozik a széles hátizom ( lat ) , amely a hátsó szélessége , trapezius és rhomboids , amelyek alatt található trapézizmot . Vannak még kisebb izomcsoportok között deltoids és a lat. Külső ferde a fő izomcsoportot a hát alsó részén . És erector spinae futnak végig a gerinc az alsó a középső része a hátsó . Egyes izmok, mint például a rombusz , kevesebb vér áramlik , és ennek következtében is hosszabb időt vesz igénybe , hogy meggyógyítsa , ha feszült vagy más módon sérült .
Típusok Back sérülések és fájdalom

back törzs a leggyakoribb izmos hátsérülés . Vissza törzsek fájdalmat okozhatnak az alsó és a felső hát . Vissza törzsek fordulhat elő, ha izomrostok feszített vagy szakadt . Ön szenved az ilyen típusú sérülések felemelésével valami túl nehéz , vagy csökken , vagy akár ülve kellemetlen helyzetbe . Az emberek több mint 50 különösen hajlamosak vissza törzs. Az izmok a hátsó húzza a korral .

Egy másik back- izom sérülés a rándulás . Ez a sérülés akkor jelentkezik, ha a szalagok megnyúlnak vagy szakadt . Vissza rándulások gyakoribbak a hát alsó részén.
Upper és Közel Hátfájás

Kár , hogy a lat egy közös felső hátsérülés . Lógott a majom bárok és húzza fel magát okozhat a feszült latissimus hátizom . Lehet, hogy még a törzs a rombusz izom-vagy az alsó része a trapezius . Ezek az izmok is feszült az ostorcsapás sérülések , vagy a szállító nehéz táskák .

Bárki törzs a közép - hátizom . Ez a fajta sérülés gyakran fordul elő a gerinc közelében . Idegek folyamatosan küld impulzusokat az agyba. Gyakran előfordul, hogy nehéz pontosan a pontos helyét az izom fájdalom, mert a túlműködés idegvégződéseket .
Derékfájás

normál görbület a gerinc , a hát alsó szolgál a lengéscsillapító . De ez a görbület , hogy egy személy hajlamos hyperextended vissza sérülések. Ez akkor történik, amikor az alsó hát hajlott befelé esés , vagy ha kap tolta hátulról. Ez fájdalmat okoz a külső ferde .

Az alsó hátsó is igen érzékeny a rándulások és törzsek . Törzsek is előfordulhat , ha a hátsó lesz feszített egy kínos szögben . Szerint Dr. Mark Darrow , " kár, hogy a szalagok a becslések szerint felelős akár 70%- a minden esetben a derékfájás . "
Megelőzés és kezelés

sok hátfájás lehet kerülni, ha az emberek rendszeresen nyúlik a hát izmait . Floor gyakorlatok, mint például nyomja a vissza a földre fekve egy kemény felületre , és húzza a térdét , hogy a mellkas , tudja tartani a hát alsó részén rugalmas. Megragadta a tetején egy ajtó vagy egy bár a karját tudja húzni a lat. Kiépítése a szomszédos izomcsoportok , mint a has és a fenék segít megelőzni izomsérülések . Ice általában ajánlott az első 48 órát izmos hátfájás . Heat is használható , ha a kezdeti duzzanat lemegy .