Megcsípte ideg az Alsó Spine okozta Futás

futtatásakor , sérülések, mint a megcsípte ideg is megtörténhet, hogy a túlzott képzés és nem a nyújtás . A megcsípte ideg az alsó gerinc megzavarja az idegek működését , és nagyon fájdalmas . Megcsípte ideg

Szerint a Mayo Alapítvány Orvosi Oktatási és Kutatási , a megcsípte ideg akkor fordulhat elő, ha túl nagy nyomást alkalmazunk egy ideg , megzavarja az ideg funkciója , amely fájdalmat, bizsergés , zsibbadás vagy gyengeség .
Running

stressz a futás és egyéb sportok sérülést okozhat szöveti tömöríti egy ideg . Ez ahhoz vezethet , hogy a gyulladás az ideg és felborítva funkcióját. Nincs maradandó károsodás , ha csípje az ideg csak rövid ideig .
Tünetek

megcsípte ideg tünetei közé egy éles vagy sugárzó fájdalom, zsibbadás a területen, bizsergő érzés és izomgyengeség . Ha megcsípte egy ideg az alsó gerinc , köhögés vagy tüsszentés is súlyosbítja a fájdalmat .
Treatment

Adj magadnak sok pihenés , és hogy over-the -counter fájdalomcsillapítók , amíg a tünetek elmúlnak . A nyomás az ideg kell enyhíteni , hogy az idegi működés visszatérhet a normális kerékvágásba. Ha a tünetek nem szűnnek , forduljon orvoshoz azonnal.
Megelőzés /Solution

Bele rugalmasság gyakorlatok előtt és után minden távon. Ne túl a vonat , és váltson más testmozgást, mint például az úszás , hogy enyhíti a törzs és erősíteni egyéb testrészein . Az egészséges súly is egy jó módja annak, hogy megakadályozzák a megcsípte ideg .