Vissza Görcs kúrákkal

Vissza görcsök is váltja ki a túlterhelés , a hát vagy a megcsípte ideg . A hátsó görcs is előfordulhat spontán , mivel az ajánlatkérő hátizmok . Ha szenved vissza görcsök , akkor a természeti és az orvosi módszerek kezelni őket . Gyakorlatok

nyújtó gyakorlatok segítenek nyúlik a hátad szövetek és kiterjesztése az izmokat. Stretching segíthet enyhíteni a merevség a hát és javítsa mobility.Aerobic , vagy szív-és érrendszeri gyakorlatok jótékony is. Kapnak a pulzusszám fel , amely lehetővé teszi az oxigén és vérellátása kering hatékonyabban a szervezetben. Harminc perc testmozgás legalább háromszor egy héten ajánlott. Egy séta fürgén , úszni vagy kocogni . Kerülje a tevékenységek, amelyek túl megerőltető , és szükség csavaró és erőteljes flexions mint például evezős és a tánc .
Medication

is szed , hogy kezelje a hátad görcsök . Fájdalomcsillapítók , különösen a fájdalom enyhítésére . Példák a fájdalomcsillapítók közé tartozik over-the -counter paracetamol , mint a Tylenol , és az aszpirin . Vényköteles gyógyszerek, mint például a narkotikumok, formájában oxikodon vagy hidrokodon, csak akkor kell venni egy rövid ideig , és csak kezelésére súlyos fájdalom szintekkel . Helyi krémek , balzsamok és kenőcsök is lehet alkalmazni a hátsó bőrét. A példák közé tartoznak : Ben Gay, Jeges Forró, és Zostrix.Nonsteroidal gyulladáscsökkentő gyógyszerek vagy NSAID-ok olyan gyógyszerek, a fájdalom enyhítésére , és gyulladásgátló tulajdonságokkal is. Példák a NSAID-ok közé tartozik over-the -counter gyógyszerek, mint az ibuprofen, ketoprofen és a naproxen-nátrium .
Home Jogorvoslat

Egyes összetevők az Ön kamra segíthet enyhíteni a hátfájás . Cayenne bors , amely kapszaicin (a természetes kémiai fájdalomcsillapításra) , azt állították, hogy hatékonyan enyhíti a hátfájást . Egyszerűen törje a pirospaprikát , és alkalmazza azt a hátsó . Ön is kombinálni a krém a könnyebb application.Natural olajok borsmenta, rozmaring és a levendula van fájdalomcsillapító tulajdonságokkal is. Egyszerűen helyezze négy csepp minden típusú olaj 1/2 oz. A sáfrány olaj . Warm őket, és használja azt a masszázs olaj a hátsó . Borsmenta, rozmaring és a levendula segít csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat , valamint meggátolja a jövő spasmsHot és a hideg terápia is egy egyszerű technika, a hát görcs kezelésére . Vigyen fel egy hideg borogatást a fájdalmas területet 10 percig. Ehhez három óránként legfeljebb három napig . Miután a három napos hideg terápia, váltson meleg terápia . Áztassuk egy törülközőt kissé forró vizet, és fekve a gyomor , helyezze a felmelegített törülközőt a hátadon.