Feszes Combhajlítók és hátfájás

szűk combhajlítók okozhat hátfájást , különösen a hát alsó részén. Sokan figyelmen kívül a combhajlító amikor hibaelhárítás hátfájás , ezért jó , hogy ne feledje, hogy a hátproblémák kezdheti a lábad . Mert

Számos tényező hozzájárulhat a szűk combhajlítók , mint például a genetika , vagy hiányzik a stretching gyakorlatokat. Sportolók, akik nem nyúlik jóval a fizikai megterhelés hajlamosak a szűk combhajlítók .
Szövődmények

szűk combhajlítók húzza a csípőcsont , amely törzsek hátizmok és fájdalmat okoz . Miután szűk combhajlítók is vezethet ízületi problémák és a csökkent mozgás .
Stretching

Stretching a combhajlítók a legjobb módja annak, hogy lazítsa meg őket . Próbálja meg , hogy nyúlik az izmokat után bemelegítő gyakorlat . Keressünk dedikált megbénít nyúlik , és add hozzá a edzésprogrammal két-három alkalommal egy héten.
Masszázs

Ismerkedés a sport masszázs a lábak és a csípő is lazítsuk meg combhajlítók és enyhülést a hát alsó részén.
erősítése

megelőzi a hátfájást tartva a combhajlítók erős. Guggolás és a kitöréseket célozza meg hamstrings , amely megadja nekik a hatalom , hogy meg kell védeni a hátad .