Így a saját deréktámasz

Deréktámasz is fontos szempont a hát alsó egészségét. Gyakran előfordul, hogy az emberek fejlesszék derékfájás következtében ült ugyanabban a helyzetben túl sokáig nem jutnak hozzá a megfelelő háttámlával . Irodai fotelek és autóülések kiváló példái az ülés eszközök gyakran nem deréktámasz , és hozzájárul a derékfájás . Amikor a hátfájás alakul ki , akkor könnyű fejleszteni saját deréktámasz tekercs annak érdekében, hogy enyhítse a fájdalmat és üljön kényelmesen . Ez az, amire szüksége van
Törülköző
2 méter zsineg
párnahuzat

Show More utasítások
1 A fürdőlepedő biztosítja a megfelelő mennyiségű szövet egy ágyéki támogatás roll.

Hajtsa be a törülközőt a felét. Igazítsa az élek és sarkok annyi pontossággal lehetséges.
2. Roll a törülközőt szorosan elérése érdekében stabil ágyéki roll.

Roll az összehajtott törülközőt szorosan le a szélén a fold.
3

Cut több tíz cm-es szál zsineg , és a nyakkendő két szorosan a végén a törülközőt. Tie további szál zsineg egyenlő távolságra a végén hat es időközönként . Megerősítése fonál minden egyes szálát egy újabb szál , vagy kettő.
4

Vigye a guriga hosszában egy párnahuzat . Szorosan roll a párnahuzat hosszában az egész tekercs , így legalább három centi szövet körül mindkét végén a guriga .
5

Vágja két négy - es szál zsineg és nyakkendő őket szorosan a végén a törülközőt . Ezután a további tíz - es szál zsineg , hogy megerősítse a tekercs hat es időközönként mentén roll.
6 Good deréktámasz elősegíti az egészséges gerinc , és csökkenti a derékfájás .

Helyezze a deréktámasz tekercs mögött a hát alsó részén , míg ülő helyzetben .