Hogyan hatásainak ellensúlyozására hunching felett

a rossz testtartás , mint a hunching feletti , vagy dőljön az első számú oka a hátfájás . Ahogy a gyerekek voltunk mindig azt mondta , hogy egyenesen ülj . Ez egy gyakori probléma , és az egyik, hogy nehéz meghatározni . Rossz testtartás kiválthatja egy hosszú listát a gerinc problémák beleértve az ízületi gyulladást . Utasítások
1

ülni és állni magas. Ülj fel , és eléri a fejedre a mennyezet felé . Próbálj meg állni és ülni a lehető legegyenesebb . Ha a rossz testtartás volt szokás ez nehéz lehet , és önfegyelmet igényel .
2

Viseljen kényelmes cipőt . Magas sarkú bár divatos okozhat a rossz testtartás és a túl nagy megterhelést a hátadon. Lapos cipő, jó támogatást a legjobb .
3

Kerülje a hátizsákok és táskák , hogy túl nehéz. Kezében ezek a dolgok húzza a csigolyákat az eredeti pozíciójából . Vagy könnyebb a teher , vagy beruházni egy táska, kerekei , hogy húzza .
4

Vegyünk egy jóga vagy a Pilátus osztályban. Ez a két gyakorlására rutinok nagy a tanítás a helyes testtartás . Miután jóga vagy pilates alatt , a gerinc lehet képezni , hogy vállalja a jó testtartás .
5

Seek fizikai kezelést, hogy csökkenti a fájdalmat és a helyes a rossz testtartás egy sor elszigetelt gyakorlatokat.