Egészség és a Betegség
1. Maradjon hidratált. A sok folyadék, különösen a meleg folyadékok, például a tea vagy a leves fogyasztása segíthet a nyálka fellazításában és megkönnyítheti a köhögést.
2. Használjon párásítót. A levegő nedvességtartalma elősegítheti a nyálka fellazítását és a köhögés enyhítését.
3. gargarizáljon sós vízzel. A sós vízzel való gargalizálás segíthet a torokfájás enyhítésében és a köhögés csökkentésében.
4. Szedjen vény nélkül kapható gyógyszereket. Különféle vény nélkül kapható gyógyszerek állnak rendelkezésre a köhögés enyhítésére, például köhögéscsillapítók, köptetők és antihisztaminok.
5. Pihenjen sokat. Az elegendő pihenés segíthet szervezetének leküzdeni a köhögést okozó fertőzést.
6. Kerülje az irritáló anyagokat. Kerülje az olyan irritáló anyagoknak való kitettséget, mint a füst, por és pollen, amelyek ronthatják a köhögést.
7. Ha köhögése súlyos vagy tartós, forduljon orvoshoz. Ha a köhögése súlyos vagy 2 hétnél tovább tart, forduljon orvoshoz kivizsgálás céljából.
Íme néhány további tipp, amelyek hasznosak lehetnek:
* Emelje fel a fejét alvás közben. Ez segíthet csökkenteni az orrcseppet és a köhögést.
* Használjon orrspray-t. Ez segíthet az orrdugulás megszüntetésében és a köhögés csökkentésében.
* Egyél mézet. A méz antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet csillapítani a torokfájást és csökkenti a köhögést.
* Vegyünk egy forró fürdőt vagy zuhanyozzon. A gőz segíthet a nyálka fellazításában és a köhögés enyhítésében.
* Kerülje az alkoholt és a koffeint. Ezek kiszáríthatják Önt és súlyosbíthatják a köhögést.