Hogyan ellenőrzik arthritis Hands

Ha arthritis a kezedben , tudod, hogy ennek a gyakori állapotnak teremt erős fájdalom , amely lehet, hogy a mindennapi feladatokat kihívást jelent. Míg az előző generációk gyakran gondolt, ízületi fájdalom , mint egy elkerülhetetlen része az öregedés , modern kiegészítő egészségügyi ellátás számos módszer szabályozza ízületi fájdalom . Miután néhány iránymutatást segít csökkenteni a gyakoriságát súlyos fájdalmat és segít visszaállítani agilitás a kezedben . Ez az, amire szüksége van
halolaj kiegészítők
kurkuma
fokhagyma
fekete meggylé
fűtés pad
jégtakaró
kókuszolaj
OTC fájdalomcsillapítók

Show More utasítások
1

Gyakorolja rendszeresen kezet . Ízületi kezet inkább megnehezítse egy karom -szerű alak , mert folyamatosan göndör ujjait az eszköz használati helyzetben . Helyezze a kezét , tenyérrel lefelé , az asztalra vagy más sima felületre , és nyújtsd a hevederek az ujjak között , hogy a keze akkora, mint lehetséges. Simítsa a kezét az asztalra , mint te nyomja le . Ezután ismételjük meg a mozgalom tenyérrel felfelé , és megpróbálta nyomja vissza a kezét az asztalra , ujjai még mindig széttárt . Ennek ellensúlyozására csukló fájdalom , terjed egyik karját egyenesen előtted , tenyér előre , az ujjak egymástól távol . A másik kezével húzza az ujjak óvatosan felé a csuklóját , majd engedje el . Nem ugyanaz a mozgás, de húzza csak a hüvelykujj vissza . Irányítsa a kéz lefelé , még mindig tenyérrel a testtől , és ismételje meg a mozgását, húzza vissza először az ujjakat , majd a hüvelykujj . Ismételje meg a másik kezét.
2

Állítsa az életmód. Bizonyos anyagok, mint például dohányfüst, súlyosbíthatja ízületi fájdalom , és mások segít csökkentéséhez. Növelje bevitt olajos hal (vagy a halolaj kiegészítők ) és más anyagok , amelyek omega -3 zsírsavak , mint a lenmag . Sok arthritisben szenvedő betegeken jelenteni áruk eredmények megszüntetésével élelmiszerek magas cukortartalmat és elkerülve a szója és a kukorica élelmiszer-adalékanyagok , valamint eszik több friss gyümölcsöt és zöldséget . Kurkuma, fokhagyma egyaránt rendelkezik gyulladásgátló tulajdonságai , add hozzá a főzés vagy a közbeszerzés kiegészítők. Fekete meggylé is gyógyító tulajdonságait duzzadt ízületek . Mivel a vizsgálatok azt mutatják, túlsúly hozzájárul a szövődmények arthritis, kezdődik egy ésszerű diéta és a testmozgás programban.
3

építeni egy csapatot, a gyógyítók , hogy segítsen . Sok arthritis betegnél hatalmas fájdalmat, az akupunktúra és /vagy a masszázs. Keresse meg a szakember az egyik vagy mindkét módozatok , aki megérti arthritis kezelése . Ha a költségvetés nem fedezi professzionális masszázs , tanulni kézmasszázs technikákat és a kereskedelem kézi masszázs egy barát, vagy végre saját masszázs. A kókuszolaj növeli az előnyeit masszázs mert segít harcot ízületi gyulladást .
4

módosítása hőmérséklet. Kísérlet használatával melegítőpárna , áztatás meleg víz , és alkalmazása jégakku a fájdalomcsillapítás és a duzzanat csökkentésére .
5

Tartsd over- the-counter fájdalomcsillapító , mint az aszpirin vagy ibuprofen kéznél napon súlyos fájdalom . Legyen óvatos a vevő fájdalomcsillapítót , mint néhány ember dolgozzon ki egy ellenállás fájdalomcsillapítók idővel eredményez túlzott gyógyszer .