Egészség és a Betegség
1. Kerülje el a triggereket. Ez a legfontosabb dolog, amit az allergiás tünetek csökkentése érdekében tehet. Ha tudja, mi váltja ki allergiáját, lehetőleg kerülje el őket. Ez azt jelentheti, hogy a magas pollentartalmú napokon bent kell maradni, kerülni kell a háziállatokkal való érintkezést, vagy párátlanítót kell használni a penészspórák csökkentésére otthonában.
2. Vegyen be vény nélkül kapható antihisztamint. Az antihisztaminok segíthetnek blokkolni azt a hisztamint, amelyet a szervezet az allergének hatására termel. Ez segíthet enyhíteni az olyan tüneteket, mint a tüsszögés, orrfolyás és viszkető szem.
3. Használjon sós orrsprayt A sóoldatos orrspray segíthet kiüríteni az allergéneket és a nyálkát az orrából. Ez segíthet enyhíteni a torlódást és javítani a légzést.
4. Vegyünk egy meleg zuhanyt vagy fürdőt. A meleg zuhany vagy fürdő gőze segíthet a nyálka fellazításában és a torlódások enyhítésében.
5. Igyál sok folyadékot. A sok folyadék fogyasztása elősegítheti a nyálka hígítását, és megakadályozhatja a torok kiszáradását és irritációját.
6. Használjon párásítót. A párásító segíthet nedvességet adni a levegőnek, ami segíthet a nyálka fellazításában és a torlódások enyhítésében.
7. Szívj egy kis friss levegőt. Ha a szabadban tölt egy kis időt a friss levegőn, az javíthatja a légzést és csökkentheti az allergiás tüneteket.
8. Kerülje az alkoholt és a koffeint. Az alkohol és a koffein egyaránt ronthatja az allergiás tüneteket.
9. Beszéljen orvosával. Ha allergiás tünetei súlyosak, vagy otthoni kezeléssel nem javulnak, forduljon orvosához. Gyógyszert írhatnak fel, vagy egyéb kezeléseket javasolhatnak, amelyek segíthetnek az allergiák kezelésében.
Ha követi ezeket a tippeket, segíthet enyhíteni allergiás tüneteit és jobban érzi magát.