Hogyan kell kezelni ADHD gyermekek diéta

ADHD (figyelemhiányos hiperaktivitás zavar ), egyre nagyobb probléma, a gyerekek körében, és a kutatások azt mutatják, linkeket étrend és a táplálkozási hiányosságok , mint lehetséges okot. Diétás változások óriási hatása, hogy a testünk és az agy működését, és elengedhetetlen része a normális , egészséges fejlődését a gyermekek . Ez az, amire szüksége van
friss , feldolgozatlan élelmiszerek
Time for étel elkészítése
Multi Vitamin
halolaj kiegészítés
DHA kiegészítés

Show More utasítások
1

Kezdje friss , szó szerint. Megszabadulni a kamra és a hűtő minden feldolgozott és finomított élelmiszerek. A közelmúltban, a McCann tanulmány megmutatta, a közös élelmiszer-adalékanyag Nátrium-benzoát okoz hiperaktivitást nemcsak ADHD gyermekek, de "normális " gyerekek is. Hasonlóképpen, ez ​​a tanulmány megállapította, a mesterséges élelmiszer színezőanyag , hogy is okozhat hiperaktivitást gyermekeknél . (The Lancet September 6, 2007 ),
2

Drasztikusan csökkenti a finom és természetes cukrok . A hirtelen vércukorszint , különösen a gyermekek ADD , vezet-e általánosságban figyelmetlenség , amikor az inzulin szintje zuhannak . Gyümölcslevek , szóda , gyermek Gabona, liszt, fehér rizs , burgonya és édességek kell kerülni .
3

Távolítsuk telített és hidrogénezett zsírok. Szintek egészségtelen zsírok ( omega-6 zsírsavak) találtak, sokkal nagyobb mennyiségben gyerekek ADD /ADHD és a depresszió . Egyszerű változások, mint helyettesíti a kukorica olaj olívaolaj otthon is nagy hatással .
4

Válasszon egy több vitamin , amely a DHA ( dokozahexaénsav) , vagy kérdezze meg gyermekorvos recept egy. DHA az elsődleges összetevő fejlesztése agyszövet és a gyermekek ADHD mutattak jelentős zsírsavak hiányának .
5

Add élelmiszerek és kiegészítők , amelyek omega- 3 zsírsavak. Különféle halak, lenolaj , és a halolaj nagyban javítja az agy működését . Hiánya az Omega 3-as bizonyult, hogy a legnagyobb közös kapcsolat a gyerekek körében az ADHD és együtt fog működni a DHA kijavítani hiány .
6

vissza az erősen nem táplálkozási kávézó iskolai ebédet táska ebédet . Tartalmaz egy sovány fehérjét , mint a pulyka teljes kiőrlésű pakolás, egy darab gyümölcsöt , és egy üveg vizet, vagy alacsony zsírtartalmú tej .
7

Adjon 2-3 egészséges ételek a gyermek enni a nap folyamán . Kicsi, gyakori étkezés képes fenntartani a vércukorszintet , növeli a koncentráció. Egészséges trail mix dióval és szárított bogyók , dió vajat és a körte , a banán , főtt tojás , tökmag, alacsony zsírtartalmú tonhal saláta , zöldségek és alacsony zsírtartalmú ranch öntettel minden, hogy nagyszerű ételek .
8

Távolítsuk glutént. Glutén fehérje megtalálható a búza, rozs, és az árpa. Egy sor tanulási nehézségek , főleg ADHD , már kapcsolódik a glutén érzékenység és az intolerancia . Ez a legnehezebb étrendi változás, hogy , és lehet tenni az utolsó. Try követően étrend lisztérzékenység 3 hétig. Ha nincs változás a viselkedésben, glutén nem a tettes .