Egészség és a Betegség
A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) egy idegrendszeri fejlődési rendellenesség, amelyet figyelési nehézség, impulzivitás és hiperaktivitás jellemez. Bár az ADHD-re nincs gyógymód, számos kezelés létezik, amelyek segíthetnek a tünetek kezelésében.
Az ájurvédát, az ősi indiai orvoslási rendszert évszázadok óta használják különféle állapotok kezelésére, beleértve az ADHD-t is. Az ayurvédikus szakemberek úgy vélik, hogy az ADHD-t a doshák egyensúlyhiánya okozza, amelyek a testet és az elmét irányító három energia.
Az ájurvédában az ADHD-t gyakran a vata doshával, a levegővel és a térrel társítják. A vata egyensúlyhiányban szenvedő emberek gyakran vékonyak, száraz bőrűek, és hajlamosak a szorongásra és a nyugtalanságra. Alvás- és koncentrálási nehézségeik is lehetnek.
Az ADHD ájurvédikus kezelései a doshák kiegyensúlyozására, valamint az általános egészség és jólét előmozdítására összpontosítanak. Ez magában foglalhatja az étrendi változtatásokat, a gyógynövényeket, a jógát és a meditációt.
Diéta
Az ayurvédikus szakemberek úgy vélik, hogy az étrend az ADHD kezelésének fontos része. Az egészséges táplálkozás javíthatja a koncentrációt, csökkentheti az impulzivitást és a hiperaktivitást.
Az ADHD-s betegek számára ajánlott ételek a következők:
* Teljes kiőrlésű gabonák
* Friss gyümölcsök és zöldségek
* Sovány fehérje
* Egészséges zsírok
* Gyógynövények és fűszerek
A nem ajánlott élelmiszerek közé tartoznak a következők:
* Feldolgozott élelmiszerek
* Cukros ételek
* Koffein
* Alkohol
Növényi gyógymódok
Számos ájurvédikus gyógynövény létezik, amelyek hasznosak lehetnek az ADHD kezelésében. Ezek a gyógynövények segíthetnek javítani a figyelmet, csökkentik az impulzivitást és a hiperaktivitást, valamint elősegítik az ellazulást.
Az ADHD kezelésére leggyakrabban használt gyógynövények közé tartozik:
* Brahmi (Bacopa monnieri)
* Gotu kola (Centella asiatica)
* Ashwagandha (Withania somnifera)
* Shankhapushpi (Convolvulus pluricaulis)
* Vacha (Acorus calamus)
Jóga és meditáció
A jóga és a meditáció két másik ájurvédikus gyakorlat, amelyek hasznosak lehetnek az ADHD kezelésében. A jóga javíthatja a rugalmasságot, a koordinációt és az egyensúlyt. A meditáció segíthet megnyugtatni az elmét és javítani a fókuszt.
Egyéb kezelések
A diétán, a gyógynövénykészítményeken, a jógán és a meditáción kívül számos más ájurvédikus kezelés is hasznos lehet az ADHD kezelésében. Ezek a kezelések magukban foglalhatják:
* Masszázs
* Akupunktúra
* Hidroterápia
* Aromaterápia
Az Ayurveda az orvostudomány holisztikus rendszere, amely segíthet az egész ember kezelésében, nem csak az ADHD tüneteinek kezelésében. Ha többet szeretne megtudni az Ayurvédáról, forduljon orvosához vagy egy ájurvédikus szakemberhez.
Felelősség kizárása
Az ebben a cikkben közölt információk csak oktatási célokat szolgálnak, és nem helyettesítik a szakképzett egészségügyi szolgáltatótól kapott orvosi tanácsokat. Kérjük, forduljon egészségügyi szolgáltatóhoz, mielőtt bármilyen új diétát, gyógynövényt vagy egyéb kezelést kezdene.