Qigong Movements kezdőknek

Qigong gyakorolják mind a harcművészet és a kínai gyógyászati ​​előnyt . Függetlenül attól, hogy milyen típusú Qigong tanul a tai chi , gong fu vagy egy másik iskola, a nyolc Brocades gyakran az első mozdulatok tanult qigong . A Qi

Qi definíció szerint a természeti erő jelen van minden élő dolog. Néhány irányzat leírni, mint egy természetes energia áramlik át mindent, beleértve a földet. Amikor az egyensúly , qi egyaránt jelzi egy mélyebb fizikai probléma , vagy lehet az oka a testi betegség. Manipulációja és megteremti az egyensúlyt a qi a cél egyaránt Qigong és a kínai orvoslás.
Mi Qigong

Qigong már gyakorolják Kínában ősidők óta. Ez a rituális rendszer tudatos mozgalom , amely összegyűjti , koncentrátumok és manipulálja a Qi . Sokan Nyugaton jelenik meg, mint különálló gong fu vagy a kung fu . Azonban a gong fu valójában egy iskola tanulmányi alatt Qigong . Qigong lehet egy tisztán gyógyító gyakorlat , mint például a tai qi , vagy egy hatékony harci művészet , mint a sok iskola a gong fu . Qigong egyszerűen utal , hogy a gyakorlatban a megerősítése és manipulálni a Qi .
Nyolcak Brocades

legalapvetőbb Qigong mozgások nevezik Nyolcak Brocades . Eight tekinthető szerencsés szám a kínai , és a nyolc mozgások kapcsolódnak a nyolc irányban az iránytű . A Nyolc Brocades a következők : Nyomja meg az ég két kézzel , Rajz az ideg , és hagyta, hogy az Arrows Fly , szétválasztása Ég és Föld , bölcs bagoly Gazes visszaugrás, Lyukasztó dühös Gaze , pattogó a lábujjak , Big Bear fordul jobbra-balra , és megható a lábujjak , majd Hajlító visszafelé .

az eredete a nyolc Brocades , és az oka, hogy az alapja a Qigong már a múlt homályába vész . Az első említés e mozgalmak volt a Song -dinasztia enciklopédia úgynevezett Dao Shi , megjelent mintegy 1150 . A Nyolc Brocades már szerepelt enciklopédiák , fikció és a katonai kézikönyvek sokszor óta 1150 .
Példák Néhány Nyolc Brocades

Bár ez szinte mindig jobb, hogy tanulni Qigong egy mester vagy más, tanár , video oktatóanyagokat is működik. Ha a munka egy video , próbáld meg használni a teljes tükör , hogy ellenőrizze, hogy a mozgás és pozíció helyes .

Egyik első mozgalmak fog tanulni sürget az ég két kézzel . Ebben a mozgalom , álljon meg a kezét az Ön oldalán . Emelje fel a kezét előtt a test a tenyerek felfelé . Lélegezz be az egész mozgás emeli a kezét. Ahogy a kezét át az arcod elé , viszont a tenyerek , így felfelé nézzen , és nyomja meg a fejed felett . Vannak, akik ajánljuk emelő a nyomában. Fordított a mozgás közben kilégzést , amíg a keze az Ön oldalán.

Egy másik a Nyolc Brocades hozzáér a lábujjak , majd Hajlító visszafelé . Állj egy nyugodt helyzetben lábad elválasztott alatt a vállát. Emelje fel a kezét , és dőljön hátra , miközben belélegzését . Bend előre, és érintse meg a bokáját . Tartsd a lábad egyenesen az egész közötti átmenet hajlító hátra és megható a lábujjak. Kilégzés az egész átmenet .